Todo mundo sabe que aprender uma arte marcial é uma ótima maneira de entrar em forma, construir confiança e ser capaz de cuidar de si mesmo, se necessário. Investir o tempo e o esforço no estudo de um dos muitos que estão por aí lhe trará de volta em termos de ser capaz de se defender ou de seus entes queridos, se necessário. Mas qual deles é o melhor para o brilho puro?
Vamos dar uma olhada nas dez artes marciais mais incríveis que você pode aprender:
10 – Muay Thai
O Muay Thai pode traçar sua história até o século XVI. Sua popularidade na Tailândia cresceu de forma constante e decolou no século 19 sob o comando do rei Chulalongkorn. Ao longo dos anos, se espalhou a partir da Tailândia como notícias de seu poder e eficácia se espalharam. Afinal, quem não viu o Kickboxer? Bem como um sistema de auto-defesa muito prático, é também um esporte importante em todo o mundo e na Tailândia.
Conhecido como “A Ciência dos Oito Membros”, usa os braços, pernas, cotovelos e joelhos para atacar e derrotar um adversário. O clinching também é uma parte importante deste sistema e é onde os lutadores se agarram quando lutam para controlar o outro. O treinamento de Muay Thai é fisicamente cansativo e assegura que qualquer um que o faça está em ótima forma para cuidar de si mesmo em um confronto.
09 – Wing Chun
Wing Chun
A única coisa que você precisa saber sobre o Wing Chun é que é onde Bruce Lee cravou os dentes e tirou todas as suas habilidades! Uma vez que a maioria das pessoas sabe disso, eles se interessam por essa arte maravilhosa.
Originalmente desenvolvido por um monge Shaolin chamado Ng Mui de assistir a um guindaste e uma briga de cobras, foi ensinado a uma jovem chamada Yim Wing-Chun. Isso faz com que seja uma arte marcial ideal para mulheres ou pessoas mais velhas aprenderem, pois é projetada para usar a técnica e não para fortalecer uma pessoa mais fraca e superar uma pessoa mais forte. Embora ainda desafiador, o treinamento não é tão testado quanto outras artes, com pouca ênfase em aspectos como condicionamento corporal pesado ou corrida.
O Wing-Chun confia em certos princípios, como controlar a linha central do seu oponente e atacar o centro deles para trabalhar de forma eficaz. É famosa pela sua rotina de treino ‘Sticky Hands’, em que os parceiros executam as rotinas de mãos em conjunto para aumentar a velocidade e a sensibilidade das mãos.
08 – Aikido
Aikido
Se Bruce Lee não é sua coisa, então que tal Steven Seagal? Sim, é verdade – Seagal é um genuíno mestre de Aikido que passou muitos anos treinando no Japão para aperfeiçoar suas habilidades.
Embora pareça bastante simples, é extremamente útil em termos de autodefesa. Fundado por Morihei Ueshiba, o nome se traduz como “O Caminho da Unificação da Energia da Vida”. Ele usa o movimento do corpo para evitar um golpe inicial dos atacantes, juntamente com o redirecionamento de sua força para anulá-lo. O Aikido também incorpora fechaduras e desmontagens comuns para ser um sistema completo de artes marciais.
07 – Estilo Tigre Kung Fu
Estilo tigre Kung Fu – Por Shi Deru (também conhecido como Shawn Xiangyang Liu) [ GFDLou CC BY-SA 3.0 ], via Wikimedia Commons
Existem muitos Estilos de Animais do Kung Fu, mas se nós estamos olhando para o mais chute, eu teria que ir com o Tiger Style. Por pura praticidade e capacidade de ajudá-lo a se defender, isso é imenso.
Tradicionalmente o topo da cadeia alimentar animal, o Tigre é forte e feroz enquanto se curva a ninguém. Esses elementos do personagem Tigers são o que o Tiger Style of Kung Fu é baseado e o que os praticantes se esforçam para emular. Em termos de estilo e tática, é direto e direto ao ponto. Não há fintas ou criação de técnicas – ao contrário, um praticante de Tigre vai direto contra o oponente desde o início com o objetivo de atingir os pontos mais vulneráveis para terminar a competição.
06 – Tai Chi
Tai chi
O Tai Chi é uma arte marcial muito conhecida e, sem dúvida, a mais popular na fábrica atualmente. No entanto, enquanto a maioria das pessoas sabe disso por seus benefícios abundantes à saúde, não pode perceber que é uma das melhores artes para se proteger.
Conhecido como uma das artes internas, o Tai Chi é um dos melhores para pessoas mais velhas ou mais fracas, pois o treinamento não é tão difícil para o corpo. Também não se baseia na força bruta para ser eficaz, em vez de ensinar a redirecionar ou absorver o poder de um atacante antes de aplicar sua própria técnica. Não se deixe enganar pelos movimentos lentos e circulares que emprega – quando estes são aplicados a toda velocidade e potência em um confronto, eles são brutais.
05 – Bagua
Bagua
Juntamente com Tai Chi e XingYiQuan, Bagua é uma das três famosas artes marciais internas. Essas artes internas se concentram no poder interior e na técnica para se defender, em vez de músculos ou pura força. Cultivo do Chi (a força da vida dentro de nós que nos dá poder) é um aspecto importante das artes internas e os alunos passam muitas horas praticando técnicas de respiração e permanecendo imóveis em certas posturas para conseguir isso.
Bagua, em particular, é famosa por sua prática Circle Walking, que promove o cultivo do Chi, bem como o básico da arte. Os alunos andam em torno da borda de um círculo imaginário (ou real, se estiver disponível), o tempo todo usando o footwork correto e técnicas de stepping. Juntamente com a respiração correta e a virada do corpo, isso ajuda os alunos de Bagua a aumentar o poder que precisam para se defenderem.
04 – XingYiQuan
XingYiQuan – Por Philippe Saget (Trabalho Próprio) [ CC BY-SA 3.0 ], via Wikimedia Commons
Fundada no século XVIII por Ma Xueli da Província de Henan na China, esta arte marcial é uma das mais práticas e explosivas que você pode aprender. A esse respeito, é perfeito para autodefesa especialmente a curta distância. É caracterizada por movimentos lineares muito agressivos projetados para sobrecarregar um invasor.
Ao contrário do Tai Chi ou do Bagua, os alunos do XingYiQuan aprendem técnicas diretas de footwork que os colocam em contato direto com o adversário. Isso permite que eles fiquem próximos o suficiente para usar suas habilidades e técnicas para melhor efeito. À medida que você progride nessa arte, o aspecto interno dela é ensinado mais adiante e os alunos aprendem a incorporar espirais e pequenos círculos em seus movimentos para aumentar o zíper.
03 – Pencak Silat
Pencak Silat – Por Frédéric MICHEL (Trabalho Próprio) [ GFDL ou CC BY-SA 3.0 ], via Wikimedia Commons
Este extraordinário sistema de autodefesa vem da Indonésia e do Arquipélago Malaio e é um sistema de corpo inteiro que inclui golpear, agarrar e arremessar. Cada parte do corpo é treinada e pode ser usada para atacar ou defender. Uma das artes menos conhecidas, no entanto, é altamente relevante e vale a pena considerar se você é sério sobre aprender a cuidar de si mesmo.
Os alunos geralmente começam aprendendo o footwork correto e como se mover adequadamente antes de entrar no treinamento de postura. Isso naturalmente leva a aprender as várias combinações de mãos e pés para se defender adequadamente. As formas também são ensinadas, uma vez mais a experiência adquirida na arte permite que os alunos pratiquem tudo o que aprenderam em um conjunto de movimentos.
02 – Hapkido
Hapkido
Vindo da Coréia, o Hapkido é uma arte marcial abrangente que emprega arremessos, bloqueios de articulações, socos e chutes. Popular em todo o mundo, é particularmente bom para lidar com mais de um invasor ou encerrar um confronto rapidamente.
Uma das mais modernas artes marciais, foi formada no início do século 20 por Choi Yong-Sool. Ele havia treinado com um mestre de Aikido no Japão quando era um jovem e voltou para a Coréia anos depois para ensinar sua própria arte que ele chamou de Hapkido.
01 – Krav Maga
Krav Maga – Por Departamento de Defesa [Domínio Público], via Wikimedia Commons
Junto com o Hapkido, esta é uma arte marcial moderna, mas é altamente recomendada se você quiser aprender como se defender. Originalmente desenvolvido para uso do Exército e dos Serviços Secretos de Israel, acabou chegando ao domínio público. Como você esperaria dessas origens, é uma arte sem sentido e prática que é projetada para lhe dar uma vantagem se você precisar usá-la.
Como arte, emprega técnicas de outros como Muay Thai e Boxing e as combina para fazer algo novo. Os alunos são ensinados a bloquear e contra-atacar de forma eficaz e grande foco é colocado em treinamento do mundo real para preparar os alunos para qualquer eventualidade.
Aprender a se defender e aos seus entes queridos é uma das coisas mais importantes que você pode fazer. Enquanto o confronto deve ser evitado e a luta é um último recurso absoluto, vivemos em um mundo perigoso, onde saber como lidar consigo mesmo pode um dia ser muito útil. Qualquer uma das excelentes artes marciais da nossa lista fará exatamente isso e lhe dará a confiança necessária para lidar com qualquer coisa que a vida lhe jogue.
