Simplificando, a água potável é boa para sua saúde. A água não contém calorias ou açúcar , ao contrário da maioria dos refrigerantes ou refrigerantes, que muitas vezes são altos em ambos. Nossos corpos precisam de água regularmente para garantir que permaneçamos hidratados. Há inúmeros benefícios de beber água de perder peso para combater infecções e doenças. Precisamos de água para sobreviver e precisamos de água para prosperar!
Beber água ajuda a limpar sua pele.
A água dá à nossa pele tantos benefícios, desde redução de rugas até acne.
A água ajuda a empurrar as toxinas para fora do seu corpo; Ele ajuda a limpar a pele de qualquer bactéria ou sujeira prejudicial, que normalmente contribuiria para acne.
Ao beber água regularmente, pode ajudar a manter a pele hidratada e evitar a pele seca indesejada.
Muitas pessoas costumam dizer que beber água pode ajudar a reduzir as rugas e fazer a nossa pele brilhar!
A água pode ajudar você a perder peso.
As pessoas muitas vezes confundem estar com fome e estar com sede, e muitas vezes isso pode levar a um aumento de peso.
Células de gordura são muito mais difíceis para o corpo quebrar se você estiver desidratado. Lembrando-se de tomar um copo de água, cerca de trinta minutos antes de comer uma refeição, o corpo ficará hidratado e, portanto, as células de gordura serão mais fáceis de quebrar.
Outro positivo de ter um copo de água antes de uma refeição, é que geralmente seu corpo não precisa de tanta comida que por sua vez ajudará a perder peso!
Beber água ajuda a prevenir infecções.
Muitas doenças podem ser combatidas mantendo-se a ingestão de água. A água potável estimula o sistema imunológico, ajuda a transportar oxigênio para as células para mantê-las funcionando bem.
Na maioria das vezes, as infecções nos rins e na bexiga podem ser eliminadas ao lavar o corpo das toxinas ruins, ingerindo muita água.
Há também outras aflições que podem ser ajudadas por beber mais água. Feridas, tosse e nariz escorrendo podem melhorar, mantendo o corpo bem hidratado.
Ao beber água quando você bloqueou os seios, pode ajudar a reduzir o bloqueio e a respirar mais facilmente.
Sua concentração e energia podem ser aumentadas pela ingestão de água.
Nossos corpos são compostos por cerca de 75% de água e nossos cérebros ainda mais a 85%! Isso significa que quando nossos corpos não recebem água suficiente, eles podem ficar desidratados muito rapidamente. Isso reduzirá nossos níveis de concentração e nossos níveis de energia drasticamente.
O corpo precisa de uma certa quantidade de água o tempo todo para nos permitir funcionar da melhor maneira possível.
Ao beber água regularmente, isso garante que estamos no nível ideal e ajudará a manter sua energia e concentração no seu melhor.
Beber água regularmente pode ajudar a prevenir dores de cabeça.
Estar desidratado pode ser um campo minado de sintomas. Pode causar dores de cabeça, náuseas, boca seca e tontura.
Por ter água regularmente ao longo do dia, isso garantirá que o corpo não fique desidratado. Se algum destes sintomas ocorrer, muitas vezes, simplesmente com um copo de água, irá aliviá-los, em vez de tomar analgésicos.
A maioria das orientações recomenda a ingestão de meio litro (2-3 litros) de água por dia para garantir que o corpo permaneça hidratado e feliz.
Muita água significa um coração saudável.
Você sabia que seu sangue contém cerca de 83% de água? Isto significa que quando você não bebe o suficiente, e seu corpo fica desidratado, o sangue engrossa porque não tem mais água suficiente.
Isso significa que seu coração deve trabalhar ainda mais para empurrar o sangue espesso, o que pode colocar seu coração sob pressão.
Beber bastante água diariamente significa que seu sangue manterá seus níveis de água de forma consistente, e o coração pode facilitar muito seu trabalho.
Manter seus níveis de água pode ajudá-lo a comer seus 5 por dia.
A água é tão fácil de entrar em sua dieta como é encontrada em tantas fontes diferentes de alimentos, bem como diferentes maneiras de beber.
Obviamente, a melhor maneira de garantir água suficiente é beber meio litro (2-3 litros) de água pura e pura. No entanto, para alguns isso simplesmente não é a maneira mais fácil, pois nem todo mundo gosta de beber água.
Couve-flor, espinafre e pimentão são 92% de água! Ao comer frutas e verduras com alto teor de água, você pode aumentar sua ingestão de água.
Isso também significa que seu corpo está recebendo uma dieta saudável e equilibrada, comendo muitas frutas e legumes que mantém seu corpo feliz!
Beber água pode ajudar a evitar a constipação.
Beber água ajuda o fígado a funcionar e a eliminar quaisquer toxinas do seu corpo. Isso ajuda a manter seu corpo regular e ir ao banheiro. Isso garante que você evite qualquer acúmulo de toxinas e evite ficar constipado por não beber o suficiente.
A água ajuda a quebrar a comida que você come e ajuda o corpo a absorver todos os nutrientes bons ao se livrar do mal. Também pode impedir que pedras nos rins afetem o corpo.
A água regula a temperatura do seu corpo.
A água é melhor para manter seu corpo na temperatura correta e constante. Nossos corpos devem ser regulados e mantidos na temperatura correta ou podemos ficar muito doentes muito rapidamente.
Nossos corpos são muito bons em fazer isso naturalmente e nos manter saudáveis. No entanto, devemos fazer a nossa parte para ajudar nossos corpos com seus processos naturais.
Devemos manter nossos níveis de água para permitir que nosso corpo regule sua temperatura quando for necessário. Isso normalmente é feito através do processo de transpiração.
Isso é especialmente importante no exercício devido à quantidade de água que podemos perder com a transpiração. Portanto, nossos níveis de água devem permanecer constantes, para garantir que o corpo possa regular corretamente nossas temperaturas internas.
Além da temperatura, garantir que você beba água suficiente durante o exercício também pode significar que está se exercitando com a melhor habilidade.
A água pode ser a sua nova cura para a ressaca.
Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas não seguem essa ajuda. Beber água durante uma noite fora, ou em uma noite pesada de beber álcool, pode realmente ajudar como você se sente na manhã seguinte.
Mesmo que o álcool seja um líquido, e muitas vezes faz com que você se sinta menos sedento, ele deixa nosso corpo mais desidratado.
Tomar um copo de água entre bebidas ou ao mesmo tempo que uma bebida alcoólica pode fazer uma diferença tão grande no seu corpo, mantendo os níveis de água elevados e o corpo feliz.
Se isso parece ser demais para você pensar enquanto bebe, garantir que você tenha um copo grande de água quando chegar em casa pode tornar seu corpo muito mais hidratado quando você acorda de manhã e, portanto, pode diminuir os efeitos negativos de uma pessoa. ressaca.
