Você deve beber pelo menos 8 a 10 copos de água, se não mais, todos os dias – isso é algo que você já deve ter ouvido um milhão de vezes. Alguns de vocês seguem isso e alguns consideram isso apenas mais um conselho, não dando muita importância. No entanto, o fato é que a água é realmente muito importante para todos, e se você tiver o suficiente, certamente desfrutará de muitos benefícios, 10 dos quais aprenderemos agora.
10 razões pelas quais você deve beber mais água.
10. A água mantém você mais feliz
Você sente que seus hormônios estão deixando você irritado? Bem, talvez você não esteja bebendo água suficiente. De acordo com pesquisas, mesmo se você estiver levemente desidratado, isso pode afetar seu humor de forma negativa. Então o que você precisa fazer? Basta pegar um copo de água, beber e notar as mudanças imediatamente. Se você puder beber um pouco mais, talvez dois copos, você deixará de ser feliz e passará de péssimo.
9. A água deixa você mais energizado
75 por cento dos nossos músculos são compostos de água, e se você estiver desidratado, provavelmente sentirá tontura , fraqueza e fadiga. A água é muito importante para as nossas células, e se você ingerir o suficiente, também desfrutará de mais força e energia para se exercitar com mais zelo, e até mesmo fazer as tarefas domésticas diárias se tornará muito mais fácil.
8. A água ajuda você a parecer mais jovem
A água mantém você hidratado de dentro para fora e os resultados podem ser vistos do lado de fora também. Sua pele é o maior órgão do seu corpo e se você beber muita e muita água, isso pode ajudar a melhorar a textura e a cor da sua pele . Isso evitará que sua pele fique seca e ajudará no crescimento de novas células. A água ajuda a deixar sua pele macia, flexível e retarda o envelhecimento.
7. A água mantém suas articulações saudáveis
O que você talvez não saiba é que a cartilagem presente em suas articulações é composta de 85 por cento de água, e é a água que ajuda a mantê-la hidratada e macia. Se você beber mais água todos os dias, você estará se movendo mais rápido, por mais tempo e não sentirá dor em suas articulações.
6. A água torna você mais inteligente
Sim, você leu certo, a água realmente pode ajudar a torná-lo inteligente. Se você estiver desidratado, seus tecidos cerebrais podem realmente encolher. Quando você não está bebendo o suficiente, você está fazendo seu cérebro trabalhar mais para ter um desempenho semelhante. A desidratação também pode afetar suas habilidades motoras, memória e capacidade de atenção. Então, se você quer que seu cérebro funcione rápido, sem muito estresse, aumente sua ingestão de água agora mesmo.
5. A água promove a perda de peso (ajuda você a ficar magro)
Na maioria das vezes, nosso corpo pode confundir sede com fome, e em tal situação, você tem mais probabilidade de comer algo para se satisfazer e ganhar peso. O fato é que em tais momentos você precisa de água mais do que comida. Se você beber muitos copos de água todos os dias, você pode evitar adicionar muitas, muitas calorias. Beber água uma hora antes de uma refeição também mantém você satisfeito e resulta em você comendo menos. Quando você come menos, você não só evitará adicionar calorias extras , isso, por sua vez, ajudará você a ficar mais magro.
4. A água evita que você fique doente
Muitos estudos mostram que aqueles que bebem bastante água e estão sempre hidratados ficam doentes com menos frequência e, sempre que isso acontece, se recuperam muito mais rápido. Seu sistema imunológico fica mais forte quando seu corpo recebe água suficiente. A água também ajuda a combater várias doenças, como gripe, ataques cardíacos e até câncer.
3. A água pode curar uma dor de cabeça
Dores de cabeça são associadas principalmente à falta de sono ou muito estresse. O que a maioria das pessoas ignora é o fato de que mesmo se você estiver desidratado, você pode sofrer de dor de cabeça, e isso gradualmente pode até causar uma enxaqueca. Quando seu cérebro começa a perder água e encolhe, os receptores de dor são acionados e isso causa uma dor de cabeça. A maioria de nós toma um remédio imediatamente quando você deveria simplesmente beber um copo de água.
2. A água pode fazer seus olhos se sentirem melhor
As membranas da sua boca e olhos são compostas de água, e é a água que ajuda a mantê-los saudáveis também. Quando você bebe muita água, ela ajuda a hidratar e lubrificar seus olhos e também ajuda a fazê-los parecer mais brilhantes. No entanto, quando você não bebe o suficiente, sua boca e seus olhos sofrem.
1. A água pode ajudar a prevenir dores de estômago
A água ajuda as coisas a se moverem adequadamente e rapidamente no seu trato digestivo. Ela se liga à fibra no seu cólon e ajuda a dissolver gorduras e fibras. Se houver falta de fluido ou água no seu corpo, seu cólon começará a mover um pouco de água para fora das fezes, e isso pode causar dor de estômago e constipação.
Então, a água é importante não só para o nosso universo, mas também para os nossos órgãos. É muito, muito importante beber um mínimo de 8 a 10 copos de água todos os dias, e aqueles que já seguem esse número podem adicionar mais alguns copos e observar mudanças mais positivas.