Você geralmente queimar mais calorias correndo ao ar livre do que você faz na esteira, a vitamina D3 que você começa a partir do sol é essencial para a sua saúde óssea e metabolismo, e estudos têm mostrado que tem “um efeito global positivo sobre a vitalidade, ou o seu senso de entusiasmo , vivacidade e energia também.
Desde que você não tem mais um armário para guardar a sua carteira e as chaves dentro, é importante para embalar levemente e investir em acessórios práticos para tirar o máximo do seu treino. O mesmo vale para roupas.
Confira alguns dos itens que você levar com você na próxima vez for correr
Carteira pulseira
Esta carteira pode segurar um par de dólares e sua chave do apartamento, para que você não tem que trazer sua carteira em sua próxima corrida.
Fones de ouvido sem fio
Se você está frequentemente distraído por um novo texto ou Instagram meados de treino, você deve pegar um par de fones de ouvido Bluetooth; o telefone vai ficar no seu bolso e seus pés vão manter em movimento.pair ‘TaoTronics é sweatproof , para que ele possa suportar exercícios especialmente intensos.
Colete reflector
Dependendo do seu horário de trabalho, pode ser mais conveniente para exercitar à noite. Você deve sempre tentar correr ou andar de bicicleta em ruas bem iluminadas, mas este colete reflexivo irá torná-lo mais visível para passagem de veículos.
Perneiras
Deslizamento estes sob seu shorts durante os meses mais frios e você estará pronto para ir para fora.
Caso de telefone Armband
Em vez de manter o seu telefone durante todo o treino, investir em um caso braçadeira e desfrutar de algum exercício de mãos-livres.
Casaco de lã leve
Relógio GPS
Relógio GPS da Garmin é o último acessório para os corredores ávidos. Não se limita a manter o controle de seu paradeiro, ele também registra sua distância, ritmo e calorias queimadas.
Cinto de combustível
A hidratação é fundamental para qualquer tipo de atividade física. Se você é um corredor de longa distância ou motociclista, este cinto de combustível leve apresenta duas garrafas, para que possa beber água em movimento.
Máscara de formação
Esta máscara de treinamento simula altitude de corrida, tornando o seu corpo trabalhar mais para respirar – perfeito para quem quer levar seus treinos para o próximo nível.
Fechaduras de renda
Parando o treino para reatar seus laços é irritante. Em vez de duplo ou triplo atar os atacadores e esperando o melhor, esses fechos magnéticos são fáceis de usar e realmente manter seus sapatos amarrados.
Meias absorventes de umidade
Quando se trata de encontrar um par de grandes meias de funcionamento, muito poucas marcas se pode comparar com Balega. meias da marca espalhar o suor e fornecer suporte extra em seus tornozelos.
Sneakers Outdoor-amigáveis
Nenhum equipamento de treino é completa sem um par de tênis. Air Zoom Terra Kiger 3 tênis da Nike têm abundância de absorção de choque e suporte para bater o pavimento ou sujeira trilhas.
Tampões do crânio
Encobrindo seus ouvidos é conhecida por ser uma ótima maneira de evitar a perda de calor, de modo que este gorro com nervuras é uma obrigação para as manhãs frias e treinos de inverno.
