A natação é um dos melhores esportes praticados. Um dos seus famosos benefícios é perder peso. O seguinte é uma lista de 5 benefícios mais surpreendentes da natação.
- 1- Natação aumenta o condicionamento cardiovascular.
Uma das doenças mais graves do nosso tempo moderno é a doença cardíaca. Os jovens podem tê-lo em qualquer momento. A melhor maneira de ter um coração forte é praticar natação. Envolve quase todos os músculos do corpo. Ele melhora a propagação do sangue e isso ajuda os vasos sanguíneos a se livrar dessas toxinas e das pequenas camadas de colesterol. Ao acariciar, você queima uma grande quantidade de calorias com um pequeno esforço e menos respiração. As calorias mencionadas anteriormente são as que são responsáveis pelo desenvolvimento de colesterol e doenças cardíacas.
- 2- Natação melhora a flexibilidade, postura e equilíbrio.
A flexibilidade indica a capacidade de controlar as partes do nosso corpo, como as mãos, o pescoço e as costas. Essa competência diminui com o envelhecimento e o exercício físico diário que fazemos. A natação é uma das poucas atividades listadas que podem unir as fibras musculares e os ligamentos. É vital para manter a tensão dos tendões, o que facilita a realização de diferentes movimentos do corpo. Ainda mais, a natação é a melhor solução para as pessoas que sofrem dificuldades musculoesqueléticas, pois é a atividade física de baixo impacto que faz com que o corpo se comporte de forma compreensível. Então, desta forma, a natação nos recompensa com mais equilíbrio e postura.
- 3- A natação é um ótimo obstáculo.
O estresse é o principal problema que sofremos hoje em dia. A natação é a melhor alternativa para combatê-la, pois esta atividade envolve tanto a mente quanto o corpo. Isso leva você longe de obsessões, pois mantém sua mente e seu corpo ocupados durante a atividade. Dá a chance ao corpo de aliviar as endorfinas. Eles são o tipo de hormônios que somos responsáveis por remover tristeza e depressão. Além disso, ficar a flutuar na água é uma massagem natural que nos recompensa com relaxamento.
- 4- A natação aumenta a força muscular e o auxiliar físico geral.
A natação aumenta o condicionamento geral do corpo porque desenvolve os músculos do núcleo. Isso significa um bom desenvolvimento do músculo magra. Permite que todos os músculos do corpo funcionem sem correr o risco de lesões. A natação faz todos os músculos se tornarem maiores e mais fortes ainda melhor do que a academia.
- 5- A natação ultrapassa as limitações de idade, disponibilidade ou doenças graves.
Limitações de estilo de vida e doenças crônicas são o principal obstáculo para manter as pessoas afastadas do exercício. No entanto, a natação é um dos exercícios selecionados que são fáceis e acessíveis quase para todos. Tanto crianças pequenas quanto pessoas idosas podem praticá-lo sem quaisquer efeitos colaterais. Um dos aspectos surpreendentes da natação é que quando você está dentro da piscina, a água dá equilíbrio ao peso corporal. Esta é a justificativa por trás de tornar possível para as pessoas com deficiência.
Fonte: MensXP.com
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