Ao contrário do que se poderia pensar, o cérebro mantém a sua capacidade de produzir novos neurônios para substituir velho seja qual for a nossa idade. No entanto, segundo o professor Pierre-Marie Lledo, experiências com ratos mostraram que ele pode diminuir ou mesmo desaparecer em nosso ambiente. Em outras palavras, é para nós para garantir a satisfazer todas as condições para que nossos cérebros ainda em forma.
Confira agora Algumas dicas para e ajudar com isso:
1. Evite rotina
Um fator que empurra o cérebro a produzir novos neurônios é a mudança. Devemos, portanto, empurrar para aprender ou experimentar coisas novas constantemente. Siga uma rotina não vai incentivar a estimulação das células-tronco que produzem neurônios.
2. Não armazenar muita informação
A chegada de novas informações estimula os circuitos. Mas demasiada informação mata informações. Segundo o professor Lledo:
As informações que sabemos que é apenas absolutamente prejudicial e não incentiva o cérebro a produzir novos neurônios. Pelo contrário, estes últimos bombardeados com informação é então condenado a ansiedade.
3. ansiolíticos e hipnóticos são proibidos
Estes “sono” habilidades de compreensão do cérebro que, em seguida, coloca em uma espécie de “operação automática”. consomem regularmente este tipo de produto é uma barreira para a produção de neurônios.
4. A atividade física é uma coisa boa
Os músculos começam a produzir substâncias que agem diretamente sobre o cérebro durante a atividade física. Por isso é bom para mover regularmente, e evite curvar estadia permanentemente!
5. Pesquisa interações com os outros
Algumas áreas do cérebro são ativos apenas durante uma interação social. Assim, de acordo com Pierre-Marie Lledo,
Quanto mais você vai crescer o seu alteridade, e você vai curar seu cérebro, porque ele vai estar mais inclinado para produzir novos neurônios
6. Ter uma dieta variada
Foi recentemente revelado que a flora intestinal comunica permanentemente com o cérebro. Um variado permitir que certas espécies de bactérias que se suportam o crescimento de novos neurónios.
Atividades saudáveis, desportivas e culturais são, portanto, fornecer a chave para ser mente saudável, além de ser um corpo saudável.
