Na primeira, o que se entende é que o nariz entupido devido a inflamação dos vasos sanguíneos em seus seios. Nada mais desagradável do que ter um nariz entupido? Você tem bela cheirar ou assoar o nariz, nada acontece, seu nariz continua irremediavelmente congestionadas. No entanto, existem métodos para aliviá-lo de forma rápida e eficiente. Aqui estão dois deles. O primeiro irá operar as estruturas profundas do seu nariz, enquanto o segundo fará com que seu cérebro reagir, tudo para levá-lo seios em minutos.
Torrada seu nariz para ajudá-lo a respirar melhor, dia e noite, que, além disso, vai torná-lo menos cansados
Aqui vai uma dica implementado pelos médicos originais russos, este exercício de respiração simples irá ajudar a limpar o nariz entupido ou se livrar da congestão nasal em um minuto. Esta prática geralmente funciona por mais de 85% das pessoas. Certifique-se de seguir as instruções ao pé da letra.
Veja como limpar o nariz bloqueado em apenas 1 min:
Apertar o nariz congestionado e andar rapidamente com o seu comprimido e sua boca fechada permanentemente nariz. Provavelmente, você pode fazer em torno de 20-30 não.
Enquanto caminhava, você tem que segurar a respiração até o desejo de respirar. Em seguida, sentar-se com a sua coluna vertebral direita completamente e concentrar-se na sua respiração.
Quando você soltar o nariz, tome a sua respiração normal (respirações profundas não) e manter a boca fechada. Então, em vez de tomar uma respiração profunda, tomar um pouco de fôlego e relaxar todos os músculos para expiração, especialmente a parte superior do tórax e outros músculos respiratórios.
Tome outra respiração (pequeno) e relaxar novamente. Para cada inalação, praticar essa respiração reduzida ou superficial mantendo-se relaxado.
O objetivo é manter estas inspirações para cerca de 2-3 min com um total relaxamento dos músculos do corpo. A respiração pode ser freqüente durante este reduzido respirar ou respiração superficial.
Isto pode soar estúpido e demasiado simples para limpar seu nariz entupido dessa maneira, mas funciona e é muito eficaz. Depois de ter conduzido o seu nariz, é importante respirar pelo nariz, e não a boca.
É bom saber:
Muito ar seco irrita e agrava o congestionamento: humidifez de modo que o ar ambiente.
Beba muita água, chás de ervas e caldos. Na verdade, as bebidas quentes e frios () para ajudar a diluir o muco das passagens nasais.
Comer picante: ele limpa o nariz e ele acorda!
Cuidado, se o seu congestão nasal é dolorosa e durou mais de 7 dias, consulte o seu médico, que pode dar-lhe o tratamento adequado.
Lançado um nariz você vai passar dias e noites mais suave e sereno.
