6 sinais de carência em um relacionamento

Geralmente isso ocorre quando um parceiro não se sente seguro. É como se eles estivessem vivendo em uma ponta de faca e a qualquer minuto seu parceiro pudesse escolher acabar com isso. Eles também acham que essa relação é sua única chance de amor e felicidade, então eles precisam preservá-la a qualquer custo.

Isso os torna super-sensíveis ao humor e aos desejos da outra pessoa. O parceiro não necessitado deve ser mantido perfeitamente feliz. Assim, o necessitado é rápido em aplacar, acalmar, satisfazer o desejo do outro.

Você não pode evitar. Você só fica feliz quando está na companhia dela. Quando você não está com ela, você precisa que as linhas de comunicação estejam abertas o tempo todo. Então você liga para ela, manda uma mensagem para ela ou manda uma mensagem instantânea para ela.

O problema é que você está impedindo sua namorada (ou namorado) de viver uma vida normal. Ele / ela tem que trabalhar, poder estar com sua família, conversar com amigos, fazer compras e relaxar. E nem sempre com você.

Você sente que não está vestida corretamente, seu cabelo está uma bagunça, sua forma corporal está errada, então você busca a validação do seu parceiro. Sua falta de confiança é como um verme escavando abaixo da superfície, criando rachaduras e fissuras no relacionamento. Você meio que sabe o que está fazendo, mas não consegue parar.

Buscar validação do seu parceiro é normal e todos nós fazemos isso. Um pouco de tranquilidade é tudo o que procuramos. No entanto, se é constante, é como uma torneira pingando. Ele vai conduzir o seu parceiro em torno da reviravolta. Eles vão se cansar de dizer as mesmas coisas repetidas vezes.

Você não pode deixar seu parceiro fora da sua vista. Seus olhos o seguem pela sala em festas e funções, e você insiste que ele fica perto. Isso está controlando o comportamento e muitas vezes um sinal de carência. Sua possessividade está aparecendo.

5. Você está sempre perguntando o que ele está pensando

É como se você precisasse estar dentro da cabeça dele. O que ele está pensando? Por que ele está usando essa expressão facial? O que está acontecendo em sua mente? Como ele está se sentindo agora? Se você está perguntando constantemente o que seu parceiro está pensando / sentindo, então saiba que é um sinal de carência.

Ela tem você em sua vida agora, então por que ela precisa de amigos? Por que ela se incomodaria com sua família de desperdício de tempo? Certamente você é tudo para ela? Você faz o máximo para cortá-la de amigos e familiares. Você preenche seu tempo com você.

Isso é carência ao extremo, e outro exemplo de tentar controlar alguém para reforçar suas próprias deficiências.

Primeiro de tudo, você deve saber a diferença entre o comportamento normal entre casais e aqueles em que um parceiro é carente e dependente do outro para validação. Na ocasião, todos podemos demonstrar alguma das situações acima. A diferença com as pessoas carentes é que elas fazem isso o tempo todo. A ponto de se tornar difícil para o parceiro lidar.

Pare de desistir do seu poder

Você é um ser humano autônomo independente. Quando você está no modo carente, você dá todo o seu poder a outra pessoa. Em outras palavras, é sua responsabilidade atender a sua felicidade, cumprir suas exigências emocionais. Isto é Justo? É saudável? Não. Eles nunca podem tranquilizá-lo o suficiente para lhe devolver sua autoconfiança. É como tentar encher um poço sem fundo com areia, colher de chá por colher de chá.

Sua necessidade constante é quase vampiricida (se é uma palavra). Cada vez que você procura validação, controle ou tenta entrar em sua mente, um pouco de amor é sugado. É como uma ferida sangrenta constante. Pergunte a si mesmo se você poderia parar? Pouco antes de abrir a boca para fazer a pergunta ou para afirmar o controle sobre o seu parceiro, basta parar e ver se você pode se segurar. Diga a si mesmo: “Eu poderia estar seguro e feliz neste momento sem fazer essa pergunta ou buscar validação?”

A base do comportamento mais carente é o medo. Pode ter raízes na infância quando a criança foi abandonada por um dos pais ou por um cuidador próximo. Pode estar ligado a abuso ou intimidação. Pode ser que o necessitado tenha medo de ficar sozinho; que eles nunca aprenderam a desfrutar de sua própria companhia. Então eles projetam esse medo em seu relacionamento atual e esperam que seu parceiro elimine o desconforto e a ansiedade.

Pesquisas demonstraram que a necessidade e a depressão estão muitas vezes ligadas, como demonstrado neste estudo de 2006 . Portanto, faz sentido que uma pessoa necessitada procure maneiras de aumentar sua auto-estima e lidar com sua depressão. Isso pode envolver aconselhamento, psicoterapia ou alguma forma de auto-ajuda, como registro no diário ou participação em terapia de grupo.

Às vezes, tudo o que é necessário é que o parceiro necessitado reconheça que está sobrecarregando seu relacionamento e se esforçando para evitar tal comportamento. Em outras palavras, eles podem se treinar para não se envolverem em necessidades. Sua recompensa é em um relacionamento mais igual e agradável com seu parceiro e futuros parceiros.

Não tente suprimir esses sentimentos. Traga-os para a luz e examine-os. Passe algum tempo registrando ou apenas pensando sobre as possíveis razões para sua necessidade em pânico de validação. Pense na sua infância. Entenda que aquela criança pequena está bem agora. Que eles vieram através disso, que você está bem.

Dê uma olhada na prática da atenção plena. A atenção plena ajuda você a manter sua atenção no momento mais importante de sua vida – agora mesmo. Este momento. O passado se foi. O futuro é simplesmente uma invenção da nossa imaginação. Se você pode ser forte e razoavelmente feliz neste momento, tudo está bem. Você não precisa do passado ferido e da dor que dita como você vive no presente. Você não é seu passado.

Ninguém gosta de pensar em um relacionamento baseado no poder de cada parceiro, mas é inevitável que às vezes as decisões de ambos sejam tomadas por um. Então é uma boa ideia falar sobre essas coisas de uma maneira adulta. Há questões que sempre exigirão uma discussão e uma decisão conjuntas, mas há outras em que um parceiro fica feliz em deixar o outro lidar com ele. É diferente para cada casal em um relacionamento de longo prazo.

Você está se sentindo desconfortável quando seu parceiro exige sua opinião sobre tudo o que ele usa, sua aparência física, etc.? E então analisa suas respostas em detalhes? Você se sente cercado quando eles insistem em saber onde você está o tempo todo, com quem você está falando?

Você tem que fazer uma avaliação se a sua necessidade é devido a uma situação temporária, como ter alguém próximo a eles morrer. Ou se são sempre assim e nada vai mudar. No segundo caso, você deve entender que nada do que você faz ou diz vai consertá-los. Seu apoio é como uma droga para eles.

Tente ter uma boa conversa de coração para coração, onde você explica que é saudável para duas pessoas terem algum tempo de intervalo. Isso sempre parece bom para você e não precisa continuar pedindo segurança. Às vezes eles vão ouvir e entender. Outros não serão capazes de aceitar que seu comportamento é carente.

Talvez eles estejam abertos à sugestão de terapia? Algumas idéias são apresentadas acima. Você terá que ser educado e gentil ao fazer tais sugestões.

Ninguém quer ser acusado de carência; parece um sinal de fraqueza ou de se agarrar a um parceiro em desespero. A chave é reconhecer o que impulsiona esse comportamento. E então aprender a acalmá-lo, não suprimi-lo. Aprenda a expressar seus sentimentos de maneira controlada e adulta. Seu parceiro irá apreciá-lo e seu relacionamento será melhor para ele.