O que é Yoga?

Yoga: o presente da Índia para o mundo

Um corpo saudável pode aumentar a vida útil, tornando-o mais produtivo, gratificante e ativo. Um corpo saudável tem um sistema imunológico bem desenvolvido que o protege dos riscos de doenças crônicas, como diabetes, câncer e outras doenças. Uma pessoa saudável não é apenas um corpo saudável, mas também inclui uma mente e um espírito estáveis. Algumas das maneiras de manter a mente, o espírito e o corpo saudáveis ​​são adotando um estilo de vida saudável e mantendo contato com as emoções através do pensamento positivo. Existem muitas maneiras de atingir um estilo de vida saudável, mantendo simultaneamente uma mente saudável e entrando em contato com emoções, e o yoga vem ganhando popularidade crescente em todo o mundo como uma maneira de fazer exatamente isso.

O que é Yoga?

Yoga é uma palavra emprestada da palavra sânscrita “Yuj”, que significa “unir” ou “unir”. É uma forma de exercício que se concentra na respiração, força e flexibilidade para aumentar o bem-estar holístico. Os principais componentes do Yoga são a respiração acompanhada por uma série de movimentos que visam aumentar a força e a flexibilidade. O Yoga tem origens na Índia antiga com mais de 5.000 anos de idade, e especialistas como Gurudev Sri Sri Ravi Shankar acreditam que o yoga não é apenas um exercício, mas também “uma integração de emoções e elevação espiritual com alguns elementos místicos que dão à pessoa uma visão além da imaginação”.

História do Yoga

A origem do yoga é frequentemente uma questão de debate, embora as fontes aceitas incluam a Civilização do Vale do Indo e o Estado Oriental da Índia durante o período védico. O selo Pashupati encontrado no vale do Indo retrata figuras e posições que se assemelham a poses comuns de ioga e meditação. No entanto, os pesquisadores indianos costumam favorecer a crença de que o yoga se desenvolveu a partir de práticas ascéticas no início do movimento Sramana. Além disso, o primeiro uso da palavra yoga é um hino do Rig Veda, dedicado ao deus-sol nascente pela manhã, embora o hino não descreva o yoga ou as práticas reais. A primeira menção da palavra yoga em termos de sua prática moderna é encontrada no Katha Upanishad como uma definição para o controle constante dos sentidos. O yoga também é discutido nos Sutras da filosofia hindu e nos textos históricos da Macedônia. O Bhagavad Gita usa o termo yoga de diferentes formas e dedica um capítulo inteiro às práticas tradicionais de yoga. O yoga foi introduzido no mundo ocidental no século 19, juntamente com outras filosofias indianas.

Objetivos do Yoga

Uma libertação conhecida como “moksha” é o objetivo final do Yoga. No entanto, a forma que moksha assume pode variar. Segundo David Gordon White, os princípios do yoga se desenvolveram ao longo do tempo para incluir:

1. Um meio meditativo de descobrir a percepção e a cognição, além de liberar-se do sofrimento e alcançar a paz e a salvação interior.

2. Elevação e expansão da consciência do eu para poder coexistir com qualquer pessoa e qualquer coisa.

3. Um caminho para a onisciência que permite compreender as realidades permanentes e impermanentes que cercam a vida de um indivíduo.

4. Uma técnica de entrar em outros corpos ou gerar múltiplos corpos e alcançar outras realizações sobrenaturais.

Esses princípios apresentados por White também são considerados a descrição que cerca as práticas de ioga e os objetivos finais que precisam ser alcançados para se beneficiar das aulas de ioga. Os princípios estão registrados na literatura hindu e em textos como Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric e Nikaya.

Escolas de Yoga diferentes

O yoga tem sido usado para descrever diferentes práticas e métodos que incluem as práticas budista e jainista. No hinduísmo, o yoga é considerado uma escola filosófica e é uma das seis escolas de Astika. Os Yoga Sutras de Patanjali são considerados escrituras fundamentais do yoga clássico. O tipo de yoga descrito nos Sutras de Patanjali é o Ashtanga Yoga e é o texto central da Escola de Yoga da Filosofia Hindu. Hatha Yoga concentra-se na construção de força física e mental. A meditação entre os budistas abrange uma técnica de meditação diferente que leva ao desenvolvimento da atenção, concentração e discernimento. A meditação é central para a espiritualidade jainista, juntamente com as três jóias. A meditação visa alcançar a salvação e levar a alma para completar a liberdade.

Significado do Yoga

Yoga promove relaxamento e reduz o estresse, aumentando a saúde geral e resistência. Nos Estados Unidos, o yoga é frequentemente comercializado como um complemento a uma rotina cardio. O yoga é particularmente recomendado para pessoas com artrite, pois é uma maneira suave de promover força e flexibilidade. O yoga também melhora a saúde mental de uma pessoa e reduz o risco de asma, além de melhorar o humor e a ansiedade. No entanto, como outras formas de exercício, é necessário tomar precauções ao praticar ioga para evitar lesões e complicações médicas.