As frutas têm uma abundância de benefícios para a saúde, um dos quais é para reduzir a pressão alta (hipertensão). Aqui está a lista de frutas que podem ajudar você a reduzir seu nível de pressão arterial:
5 melhores frutas para baixar a pressão alta
1. Baga
Os pigmentos que deram cores ao mirtilo, morango e amora contêm antocianina, um composto natural que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e diminuir a hipertensão. O composto também é útil para manter a saúde do coração.
2. Romã
Romãs contêm punicalagina, um composto que provou ser capaz de controlar a hipertensão. Beber suco de romã rotineiramente ajudará a reduzir a pressão alta.
3. Banana
A hipertensão pode ser controlada pelo consumo de bananas. Bananas são ricas em potássio, um mineral comprovado para baixar a pressão arterial e aliviar a tensão na parede dos seus vasos sanguíneos, bem como minimizar os efeitos negativos do sódio.
4. Melancia
As melancias contêm L-citrulina, um composto natural que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e a diminuir a pressão alta.
5. Maçã
Maçãs contêm um alto nível de fibras e antioxidantes. Esses tipos de compostos podem ajudar a controlar a hipertensão ou pressão alta.
