Todos nós sofremos emocionalmente, em um ponto do tempo ou o outro. Se é uma ruptura ou a perda de um ente querido, as razões da turbulência emocional podem ser muitas. No entanto, à medida que crescemos precisamos saber como aliviar essas turbulências emocionais para seguir em frente. À medida que crescemos, somos ensinados por nossos pais e colegas sobre o certo e o errado. Somos ensinados a viver. Estamos programados para uma forma de vida.
Quando crescemos em nossa adolescência, tentamos pensar sobre as coisas nós mesmos. Desenvolvemos a capacidade de raciocinar e ter nossa própria maneira de pensar independente. Essa força interna que nos impulsiona pode ser diferente de como você foi ensinado a viver, uma razão pela qual muitos adolescentes se rebelam. Enquanto os pais amam seus filhos e os fazem aprender muitos aspectos positivos, alguns não conseguem fazê-los aprender disciplina, desenvolver a capacidade de descobrir informações realistas e ensiná-las a pensar de forma independente. Isso, por sua vez, pode causar problemas à medida que cresce. Você precisará controlar suas emoções para desenvolver a paz interior. Aqui é como você pode fazê-lo.
1. Compreender a diferença entre sentimentos e emoções
Embora toda experiência humana tenha as mesmas emoções, os sentimentos diferem de uma pessoa para outra. Sendo processados em diferentes áreas do cérebro, os sentimentos estão na mente, enquanto as emoções são de natureza física. Se você deseja contextualizar suas emoções em sua vida, então você deve saber a diferença entre esses 2 estados.
2. Afastando as emoções desafiadoras
Assim como a raiva e o medo podem ser perigosos para nós, as emoções também, se mantidas em torno de nós por muito tempo, podem ser prejudiciais. Sentimentos como ouvir uma música são apreciados até durar, mas sentimentos de raiva e estresse continuam na mente e incomodam-na imensamente. A única diferença entre eles é que deixamos sair o sentimento da música, mas não conseguimos fazê-lo com o estresse.
3. Respondendo às experiências, não reagindo a ela
Quando um indivíduo responde a qualquer experiência em vez de reagir a ela, revela que ele se capacitou e garante que ele se envolve com energias positivas e boas em vez de se afogar em energias não saudáveis, negativas e ruins ou estado de espírito.
4. Ansiedade e depressão foram superadas
Pode-se facilmente superar ansiedade e depressão com a ajuda de boa saúde e psicoterapia adequada em vez de optar por medicamentos e drogas. Se você pode reorganizar a mente consciente e subconsciente com o passar do tempo, seus problemas começarão a minimizar e desaparecer gradualmente.
5. Tratando todos com amor, respeito e compaixão
Apenas uma pessoa emocionalmente capacitada tem a capacidade de dar amor, respeito e compaixão às pessoas que se comportam mal com ele. Um deve ser amável, mas isso não significa que ele não pode ser assertivo e direto ao mesmo tempo. Quando as emoções param de nos controlar, nossa mente e coração se tornam cheios de amor, respeito e compaixão pelos outros, independentemente de como eles reagem com a gente.
Temos que aprender a não fazer com que nossas emoções controlem nossa resposta. Enquanto a ira e a raiva podem nos impulsionar a tomar algumas decisões, é importante esperar e pensar racionalmente. Haverá experiências desafiadoras e pessoas difíceis de lidar com a vida, mas é a sua capacidade de controlar as emoções que acabarão por fazer sucesso.