Todos nós às vezes gostam de comer doce. Mesmo se você não se considera um dente doce, é improvável que você nunca vai verniz doce. E pequenas quantidades de açúcar não é ruim – a verdade! Mas se você exagerar, você vai sentir os efeitos nocivos sobre o corpo – especialmente quando se trata de açúcares refinados e sintéticos que são normalmente parte da fábrica de doces e guloseimas.
Então decidimos dizer-lhe sobre o que o açúcar é perigoso para o seu corpo, para que possa usar de forma responsável doce.
Mas há uma boa notícia: nós também dizer, que pode substituir o açúcar. Portanto, dar-se o doce que você não tem que – apenas a partir do açúcar!
Como o açúcar prejudica o corpo?
1. Boca.
Idioma – o primeiro órgão que as notas de açúcar. Na linguagem de paladar estão localizados, transmitir a sensação de doçura para o cérebro.
Mas o consumo excessivo de açúcar leva a cárie dentária, o que você provavelmente já sabe. danos de açúcar do esmalte dos dentes, causando buracos são formados, e doenças gengivais.
2. A casca do cérebro.
Quando os receptores no cérebro são activadas por doce, isso acontece à custa de memória e aprendizagem . É por isso que muitos pais tentam dar a seus filhos um doce menor!
De acordo com estudos, as formas de açúcar em que os radicais livres do cérebro que impedem neurónios comunicar uns com os outros, o que leva ao estado turva, inibida.
3. O nível de dopamina.
Quando o corpo produz uma grande quantidade de açúcar da dopamina no cérebro – o hormônio que dá uma sensação de prazer.
Mas quando a ação desaparece açúcar, os níveis de dopamina cair e você experimentar “break-up”. É por isso que muitos sentem o desejo por doces.
Este é um verdadeiro vício!
4. estômago.
Tal como acontece com todos os alimentos, açúcar entra no estômago, e em seguida – no sistema digestivo.
Mas ele não apenas viajando através dele. O açúcar pode perturbar o equilíbrio da microflora no estômago – bactérias benéficas que apoiam a sua saúde.
Um desequilíbrio pode enfraquecer o sistema imune, conduzir a distúrbios digestivos e inflamação.
5. pâncreas.
A utilização de açúcar afecta o pâncreas.
Este corpo é responsável pela produção de insulina, o que por sua vez faz com que os órgãos tais como o fígado, puxando para fora da glicose no sangue (açúcar) e armazená-lo como gordura para a energia.
6. Artéria.
Quando muito veias de insulina, o que cria uma grande pressão sobre as artérias e coração.
doenças do coração e acidentes vasculares cerebrais são mais comuns em pessoas que consomem uma grande quantidade de açúcar, e são a principal causa de morte em pacientes com diabetes tipo 2.
7. agências.
Quando o fígado converte o açúcar no sangue em gordura corporal, esta gordura é distribuída por todo o corpo, especialmente em torno dos órgãos.
Se torna-se muito, você pode desenvolver doença hepática gordurosa não alcoólica, sobre a qual ninguém tinha ouvido falar até 1980, enquanto que o adoçante artificial não adicionar em tudo.
8. corpo como um todo.
Quando o açúcar deixa de agir, vem a ressaca. Pesado.
os níveis de dopamina caem, e seguido por queda de energia, concentração e motivação.Como resultado, você quer ainda mais açúcar do que antes.
Como adoçar os alimentos sem açúcar?
1. Mel.
Honey – um excelente substituto de açúcar refinado. É doce, perfumado e saudável.
Só não deixe que as crianças com menos de mel por ano.
2. Stevia.
Stevia – edulcorante natural feito a partir das folhas de Stevia rebaudiana.
Pode ser para crianças e diabéticos, e calorias que ele contém muito menos do que o açúcar de cana. Tipicamente, Stevia é vendido na forma líquida.
3. Agave Nectar.
Nectar (ou xarope) Agave – um xarope doce com base na planta agave do qual tequila é feita.
Agave é mais doce do que o mel, e é particularmente popular em que se dissolve facilmente, mesmo em bebidas frias, por isso é ideal para um verão quente.
No entanto, agave alto teor de frutose, de modo que não é adequado para diabéticos.
4. O xarope de bordo.
Ele fervida suco de bordo é popular na América como um condimento para panquecas e perfeitamente substitui o açúcar.
xarope de bordo é composto, principalmente, de sacarose, de modo a razão para o seu aroma ainda permanece um mistério para os cientistas.
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Fonte: Littlethings.com
