Você já ficou envergonhado por aqueles grunhidos involuntários que sua boca e seu nariz produzem por vontade própria quando você levanta pesos pesados em uma academia ou bate uma bola com toda a sua força durante uma partida de tênis? Nessas situações e em situações semelhantes, você não podia controlar esses grunhidos, não importa o quanto você tentasse, certo?Então porque isso acontece? Por que os humanos grunhem enquanto se exercitam fisicamente? Existe uma razão científica definitiva por trás disso ou é apenas outra maneira de ‘soprar fumaça’?
O que é ‘grunhindo’?
Crédito: Alen Ajan / fotolia
Grunhido é algo que fazemos regularmente; para citar a definição do dicionário, um grunhido é “um som gutural baixo e curto feito por um animal ou uma pessoa”. Em termos mais científicos, o grunhido é um tipo de exalação, isto é, um processo pelo qual o ar é liberado do corpo. através do nariz ou da boca. No entanto, o grunhido é diferente da exalação normal, no sentido de que quando você grunhe, você expira contra uma corda vocal parcial ou totalmente fechada.
As cordas vocais estão relaxadas e abertas quando você respira, mas quando você expira, suas cordas vocais se fecham, levando a uma espécie de “turbulência”.
As pessoas tendem a grunhir enquanto levantam algo pesado, ou enquanto fazem qualquer tipo de atividade, onde são obrigadas a se esforçar fisicamente, como treinar, praticar esportes como tênis, boxe e assim por diante.
Crédito: PHOTOSVIT / Shutterstock
Por que as pessoas grunhem enquanto se exercitam fisicamente?
Sabemos que, para algumas pessoas, de acordo com a própria admissão, o grunhido torna a atividade em questão mais fácil, ou menos difícil de executar do que fazê-lo sem fazer esse barulho. No entanto, existe alguma razão científica por trás disso?
Acredita-se amplamente que o grunhido é uma resposta física natural e um tanto necessária para exercer grandes quantidades de força. Para muitas pessoas, é difícil exercer uma força intensa sem deixar escapar um grunhido.
Tome o tênis, por exemplo. Se você já assistiu a uma partida de tênis, os únicos sons que você ouve além da bola que bate na raquete dos jogadores em um estádio silencioso são os grunhidos altos dos jogadores quando eles acertam a bola. De fato, alguns jogadores são famosos por seus grunhidos particularmente altos na quadra.
Maria Sharapova é bem conhecida por seus grunhidos altos durante as partidas de tênis (Fonte: www.telegraph.co.uk)
Embora os cientistas não saibam a razão exata por trás dessa (de certa forma) resposta verbal involuntária, várias hipóteses foram propostas a respeito de por que as pessoas grunhem enquanto aplicam força significativa. Uma dessas hipóteses é que o grunhido durante uma atividade física intensa provavelmente está relacionado a sinais de comunicação de uma parte específica do cérebro que controla a respiração para o grupo muscular específico que está aplicando a grande força física. Quando empurramos o ar com força, o cérebro transmite um sinal ao grupo muscular em questão que diminui a inibição ou a excita. O resultado final é o fator “ofensivo” que nos faz nos esforçar mais.
Grunhir pode ajudar a melhorar o desempenho?
De acordo com um estudo conduzido por uma equipe liderada por Dennis O’Connell, descobriu-se que jogadores de tênis universitários “grunhidos” conseguiam acertar tiros de forehand quase 4,5 quilômetros por hora (em média) mais rápido do que quando não tinham permissão para grunhir ou faça qualquer outro gesto verbal. Fatores como o gênero do sujeito, ou como eles se sentiam sobre o ato de grunhir, não tiveram efeito algum no aumento da velocidade de seus tiros no forehand.
Então, agora sabemos por que há tanta energia nas fotos de Rafael Nadal (Image Source: www.smh.com.au)
Ao realizar uma atividade de levantamento intensa (como levantar pesos na academia), geralmente respiramos e seguramos. Como resultado, a parte intermediária do nosso corpo é pressionada para fazer uma pequena ‘bola de pressão’ na barriga, que ajuda a estabilizar o corpo e protege contra lesões na coluna vertebral. Em outras palavras, o grunhido protege sua coluna também!
Com tudo isso em mente, da próxima vez que você se encontrar no meio de uma importante partida de tênis, não seja tímido; deixe aquele grunhido fora e observe o poder tremendo do grunhido humano jogar fora antes de você!
