Quais são os benefícios do riso? O riso é uma parte do comportamento humano regulado pelo cérebro. Ajuda os humanos a esclarecer suas intenções na interação social e fornece um contexto emocional para conversas. O riso é usado como um sinal para fazer parte de um grupo — ele sinaliza aceitação e interações positivas com os outros.Rir é uma celebração do bem, e também é como lidamos com o mal. Rir, assim como chorar, é uma boa maneira de eliminar toxinas do corpo . Como a mente e o corpo estão conectados, você usa uma quantidade incrível de músculos quando ri. O riso é o melhor remédio. Sempre nos dizem isso. Mas, na verdade, há mais em uma boa risada do que apenas elevar nosso espírito por alguns minutos.
Na verdade, o riso é algo muito importante. E tem demonstrado ter muitos efeitos benéficos no corpo humano de diferentes maneiras. Basta conferir esses 10 impressionantes benefícios do riso para a saúde.
10. Viva mais
De acordo com algumas pesquisas recentes publicadas no Archives of General Psychiatry. Pessoas idosas otimistas, aquelas que esperavam que coisas boas acontecessem (em vez de coisas ruins), tinham menos probabilidade de morrer do que os pessimistas. De fato, entre os participantes do estudo de 65 a 85 anos, aqueles que eram mais otimistas tinham 55% menos probabilidade de morrer de todas as causas do que as pessoas mais pessimistas.
9. Aumenta o seu sistema imunológico
Pesquisadores descobriram que o riso realmente fortalece o sistema imunológico , aumentando o número de células T produtoras de anticorpos. Isso nos torna menos propensos a ter tosses e resfriados. Também reduz os níveis de pelo menos quatro hormônios que estão associados ao estresse. Então, depois de uma boa risada, você deve ficar muito menos tenso e ansioso.
8. Alivia a dor
Foi descoberto que uma boa risada reduz a dor. Ela não só distrai você das dores, mas também libera endorfina que faz você se sentir bem no seu sistema, que é mais poderosa do que a mesma quantidade de morfina.
Um estudo britânico mostra como apenas 15 minutos de risadas podem aumentar a tolerância à dor em cerca de 10 por cento, como resultado da liberação de endorfinas no cérebro. Essas endorfinas causam algo semelhante a uma “euforia” natural, levando a sentimentos agradáveis de calma, bem como alívio temporário da dor.
7. Reduz a depressão
O riso é conhecido há muito tempo por ajudar pessoas que sofrem de SAD ou depressão total. Rir reduz a tensão e o estresse , e diminui a ansiedade e a irritação, que são todos os principais fatores que contribuem para a tristeza. Em um estudo publicado na Geriatrics and Gerontology International, foi descoberto que a terapia do riso reduziu a depressão em pacientes idosos ao induzir uma sensação de bem-estar e melhorar suas interações sociais.
6. Melhora seu relacionamento
Se você está procurando encontrar um novo parceiro, então o riso vai ajudar você a encontrar um novo companheiro. Os homens amam mulheres que riem na presença deles e as mulheres realmente riem 125% mais do que os homens .
E se você já está com alguém, então um senso de humor compartilhado é um fator importante para manter seu relacionamento funcionando sem problemas.
5. Benefícios sociais do riso
O riso é contagioso. Então, se você trouxer mais risos para sua vida, você provavelmente pode ajudar outras pessoas ao seu redor a rirem mais. Ao elevar o humor das pessoas ao seu redor, você pode diminuir seus níveis de estresse e possivelmente melhorar a qualidade da interação social que você experimenta com elas. Além disso, reduzindo seu nível de estresse ainda mais!
Quanto mais você ri com os outros, mais provável é que você seja lembrado pela energia positiva e pelos sentimentos que você traz. Até mesmo relacionamentos íntimos melhoram com o riso , levando a mais felicidade e relações alegres.
4. Treino interno
Você tem dado uma boa gargalhada ultimamente? Uma boa gargalhada exercita o diafragma, contrai o abdômen e até trabalha os ombros, deixando os músculos mais relaxados depois. Ela ainda fornece um bom treino para o coração. Rir 100 vezes é o equivalente a 10 minutos na máquina de remo ou 15 minutos em uma bicicleta ergométrica.
3. Melhora sua respiração
Ria mais e mais, porque o riso esvazia seus pulmões de mais ar do que ele absorve, resultando em um efeito de limpeza – semelhante à respiração profunda. Isso é especialmente útil para pessoas que sofrem de doenças respiratórias, como asma.
2. O riso ajuda a perder peso
O riso também é um ótimo exercício físico. Queimar calorias rindo pode não parecer muito útil, mas uma risada gostosa aumenta a frequência cardíaca e acelera o metabolismo. Se você está fazendo dieta, pense em adicionar o riso ao seu regime de exercícios. Uma boa comédia pode facilmente mantê-lo rindo por 20 minutos ou mais.
1. Protege o coração
Pessoas que riem muito regularmente têm pressão arterial mais baixa do que a média das pessoas. Quando as pessoas dão uma boa risada, a pressão arterial aumenta no início, mas depois diminui para níveis abaixo do normal.
Seu coração é um músculo e, como qualquer músculo do seu corpo, ele fica mais forte e funciona melhor quando exercitado. Rir regularmente é como fazer uma assinatura de academia para o seu coração. Foi descoberto que o riso beneficia a maneira como o sangue flui pelo corpo, reduzindo a probabilidade de doenças cardíacas . A pesquisa disse que 15 minutos de riso por dia são tão importantes para o seu coração quanto 30 minutos de exercício 3 vezes por semana.
