Confiança geralmente é o ato de depositar confiança e ser capaz de depender de alguém ou algo. A confiança é necessária para que relacionamentos próximos, órgãos corporativos e a sociedade funcionem e para que qualquer pessoa seja relativamente feliz. Sem confiança, o medo se instala. Então, como construir confiança em um relacionamento?Confiança é uma questão de grau , e certas experiências de vida podem impactar a habilidade de uma pessoa de confiar nos outros. A questão da confiança em relacionamentos foca se os parceiros são fiéis e honestos o suficiente um com o outro.
Ser capaz de confiar em seu parceiro é a parte mais crucial de estar em um relacionamento . Construir confiança em um relacionamento é essencial para a satisfação do relacionamento. Falta de confiança e honestidade é o marcador de um relacionamento rompido .
O que é confiança em um relacionamento?
Confiança e relacionamento não podem existir isoladamente e, se houver violação da confiança , o relacionamento está fadado ao fracasso.
Dizem que a confiança é a base de todo relacionamento a partir do qual uma conexão forte pode ser construída. Sem confiança entre casais, os relacionamentos não crescerão e progredirão para um nível mais profundo.
A confiança promove melhor entendimento e respeito mútuo. Ela torna o relacionamento mais forte , onde ambas as pessoas podem se unir sem medo de julgamento.
Por que a confiança é importante em um relacionamento?
A confiança é importante nos relacionamentos , pois aponta o quanto você pode se apoiar em outra pessoa. Sem confiança, inseguranças e dúvidas podem tomar conta do relacionamento.
Pesquisas sugerem que as pessoas valorizam a confiança como um marcador de fidelidade e um indicador de intimidade emocional e vulnerabilidade no relacionamento . Portanto, vocês podem não ser felizes como um casal sem confiança.
Relacionamentos são construídos com base na confiança. A confiança mostra se você pode depender de alguém emocionalmente ou na vida. Uma vez que você pode depender do seu parceiro, fica mais fácil imaginar uma vida com ele e ter um relacionamento mais saudável .
Aprender como construir confiança em um relacionamento também ajuda você a melhorar seu relacionamento e auxilia seu crescimento pessoal. Isso o afasta de uma mentalidade movida por dúvidas e insegurança.
Quanto tempo leva para estabelecer confiança em um relacionamento?
A confiança não é algo dado; ela é frequentemente conquistada ao longo do tempo. E conquistar confiança requer tempo em qualquer relacionamento.
Relacionamentos românticos são uma prática contínua na construção de confiança , onde você pode continuar melhorando com o passar do tempo. Cada estágio de um relacionamento tem seus desafios , e isso pode testar sua confiança em seu parceiro de forma diferente a cada vez.
Manter um corpo saudável é um esforço para a vida toda, mas fica mais fácil se você tiver os hábitos e a mentalidade certos. O mesmo se aplica à manutenção de relacionamentos saudáveis que são construídos com base na confiança e no respeito mútuos.
Pode ser desafiador confiar em seu parceiro quando você não o conhece tão bem. Mas, ao aprender como construir confiança em um relacionamento, você pode tornar seu relacionamento melhor enquanto conhece melhor seu parceiro .
Agora que você sabe a importância da confiança nos relacionamentos, está se perguntando como construir confiança em um relacionamento?
Aqui estão algumas dicas sobre como construir confiança em um relacionamento e como reconquistá-la caso seu relacionamento tenha sofrido o golpe de problemas de confiança:
15 maneiras de ajudar a construir confiança em seu relacionamento
Confiança é uma palavra de cinco letras que pode fazer ou destruir um relacionamento . Relacionamentos são construídos com base na confiança, e você pode desenvolver isso com um pouco de esforço e percepção. Aprenda como construir confiança em um relacionamento com as 15 maneiras mencionadas abaixo, e então fique atento às mudanças positivas.
1. Comunique-se eficazmente
Procurando uma resposta para a pergunta de como construir confiança em um relacionamento?
A comunicação é um fator importante na construção de confiança entre parceiros em um relacionamento. Os parceiros devem comunicar seus problemas em vez de se sentarem sobre eles e ficarem remoendo para construir confiança em um relacionamento.
Quando se trata de comunicação , faça-a cara a cara. A comunicação pessoal e verbal fortalece o vínculo entre os parceiros em um relacionamento. Por favor, não decida se comunicar por e-mails ou telefonemas, mas, em vez disso, torne-a mais pessoal e direta.
Ao se comunicar, certifique-se de manter contato visual com seu parceiro , pois o contato visual frequente durante uma discussão fortalece o vínculo dos parceiros. Essas pequenas dicas não verbais também ajudam os parceiros a sublinhar a importância da confiança em um relacionamento.
2. Não guarde segredos
Como você confia em seu parceiro se sente que alguns segredos estão afetando seu relacionamento?
Para construir confiança no relacionamento entre você e seu parceiro, a transparência é essencial. Sem comprometer a honestidade ou segredos se você estiver aprendendo a confiar novamente.
A confiança em casamentos ou relacionamentos precisa de abertura e honestidade. Construir confiança em um relacionamento e guardar segredos são mutuamente exclusivos.
Se você planeja construir confiança com seu parceiro, você também deve planejar não guardar segredos e ser aberto com seu parceiro. Para ser um parceiro confiável, você deve ser honesto em todas as suas negociações e conversas com seu parceiro .
Como você constrói confiança em um relacionamento? A resposta simples para isso é abster-se de guardar segredos do seu parceiro .
Segredos desfazem relacionamentos extremamente rápido, então é essencial ser honesto e direto sobre problemas que surgem juntos ou individualmente. Se você está lutando para superar problemas de confiança, pratique manter uma mente aberta e sem julgamentos em relação ao seu parceiro.
Ter a mente aberta em relação ao seu parceiro ajuda-o a compartilhar seus segredos mais profundos e obscuros, o que é um sinal de que ele confia em você.
3. Aprenda a dizer não
Como confiar em um relacionamento se você se sente sufocado ao ceder às exigências do seu parceiro, sejam elas razoáveis ou irracionais?
Você não precisa dizer sim toda vez para tudo que seu parceiro quer ou propõe fazer. Seria melhor se você não fosse forçado a suportar o que não gosta. Quando um relacionamento é baseado na igualdade , será mais fácil para ambos seguirem em frente.
Para construir confiança em um relacionamento, lembre-se de que se você não gosta de algo que eles propõem fazer, simplesmente diga não. Você não deve se sentir forçado a fazer algo em nenhum relacionamento.
Então, como fazer alguém confiar em você em um relacionamento? Não ceda aos caprichos do seu parceiro para fazê-lo feliz ou construir confiança em um relacionamento, pois isso arruinará o relacionamento .
4. Estabeleça limites
Como você trabalha a confiança em um relacionamento se um de vocês está constantemente ultrapassando limites? Ter limites claros definidos juntos é essencial para construir confiança entre os parceiros.
Então, como fazer seu namorado confiar em você se ele não consegue entender o conceito de tempo de inatividade sozinho ou limites respeitosos? Ou talvez uma namorada que se torna cética sobre sua necessidade de tempo consigo mesma?
Estabelecer limites ajuda a explicar quanto espaço você se sente confortável em um relacionamento, emocional ou fisicamente.
Limites podem ser sobre todos os tipos de coisas: quanto tempo você precisa sozinho , quão confortável você se sente contando a outras pessoas sobre seu relacionamento, e assim por diante. Entender os limites um do outro é útil quando se trata de construir confiança no relacionamento.
5. Cumpra suas promessas
Como reconstruir a confiança em um relacionamento se promessas quebradas estão prejudicando a felicidade do relacionamento ?
Sempre cumpra suas promessas ! Cumpra suas palavras e suas promessas. Se você prometer ao seu parceiro que fará algo, certifique-se de fazê-lo.
Faz sentido que queiramos cumprir promessas, mas as pequenas coisas que você prometeu muitas vezes são esquecidas nos relacionamentos. Manter suas promessas sobre pequenas coisas é tão importante quanto manter suas promessas sobre as grandes coisas se você quiser construir confiança em um relacionamento.
Por exemplo, se você não cumprir um prazo, ligue para seu parceiro e explique o que está impedindo você; lembre-se de pegar os itens no supermercado e pagar as contas em dia.
Lembre-se, a confiança é conquistada com esses pequenos atos de consideração e responsabilidade um com o outro. Embora essas coisas pareçam pequenas e possam ser negligenciadas, elas percorrem um longo caminho ao tentar desenvolver confiança em um relacionamento.
6. Não trapacear
Você se pega perguntando como confiar em sua namorada ou namorado? É uma tendência natural dos humanos se sentirem atraídos por mais de uma pessoa. Mas isso não garante que você traia seu parceiro .
Aqui vai uma ressalva sobre querer construir confiança com seu cônjuge: mesmo que você esteja entediado com o relacionamento, anime-o ou recalibre suas prioridades na vida.
Então, como ganhar confiança em um relacionamento? Simplificando, você não deve trair seu parceiro porque ele não é divertido de se estar ou porque você não gosta mais da companhia dele.
Para construir confiança em um relacionamento, diga ao seu parceiro que você não está feliz com a situação entre vocês dois e resolva o problema, ou então procure ajuda profissional antes de pensar em sair do relacionamento.
Pesquisas mostram que a infidelidade passada aumenta o risco de mais infidelidade no futuro, o que torna difícil confiar em um traidor.
Aprender como reconquistar a confiança após uma quebra de confiança é a pergunta mais desafiadora de responder. É melhor construir respeito e manter a confiança nos relacionamentos do que depois se perguntar como confiar em alguém depois de ser traído.
7. Assuma a responsabilidade por suas ações
Para construir confiança em um relacionamento, você deve assumir seu comportamento, ações e inações. Não tente transferir a culpa para uma circunstância ou outra pessoa. Aprender a confiar em um relacionamento requer assumir a responsabilidade por todas as suas ações .
Também seria uma boa ideia tentar atividades de construção de confiança para casais, como:
- Agendando diversão juntos
- Envolver-se em conversas profundas e significativas
- Cunhando termos de carinho um para o outro
- Pedindo perdão
- Dizer “eu te amo” com mais frequência
- Compartilhando uma lista de gratidão
- Agradecendo ao seu parceiro
- Fazendo amizade com casais saudáveis que transmitem a satisfação do relacionamento para você
- Construir e atingir objetivos mútuos (exercício, finanças, sucesso profissional)
Esses exercícios de construção de confiança para casais ajudarão a consolidar a confiança nos relacionamentos e também responderão à pergunta, como consertar problemas de confiança em um relacionamento . Uma das maneiras de construir confiança em um relacionamento é ser honesto consigo mesmo e com seu parceiro sobre o porquê de vocês terem tomado suas decisões, ações e inações.
8. Esteja presente e engajado
Uma maneira aparentemente simples de descobrir como construir confiança em um relacionamento é simplesmente escolher estar presente com seu parceiro .
Nos relacionamentos, com o tempo, a complacência pode se instalar e fazer com que você se afaste emocionalmente do seu parceiro. Afastar-se do seu parceiro pode ajudar a apodrecer as inseguranças e trazer dúvidas para o relacionamento .
Ao estar presente e envolvido com seu parceiro e suas necessidades, você pode tranquilizá-lo sobre seu comprometimento contínuo com ele e, assim, ajudar a construir confiança com seu parceiro.
9. Responda às necessidades do seu parceiro
A vida pode ser altamente exigente, mas priorize as necessidades do seu parceiro consistentemente. Aprenda a construir confiança em um relacionamento cuidando um do outro .
Seu parceiro, às vezes, pode não lhe dizer o que precisa para se sentir melhor, mas você constrói confiança ao tentar atender às necessidades dele independentemente. Você deve tentar cuidar dele o tempo todo para que ele saiba que você está lá para ele.
10. Seja honesto
Parece fácil? Então tente. Relacionamentos podem ser complicados, a honestidade é uma maneira importante de estabelecer confiança em um relacionamento . Tente ser honesto sobre as coisas boas e as coisas que podem ser difíceis de abordar.
Honestidade é uma ferramenta que garante que seu parceiro saiba que você não está tentando enganá-lo. Ele pode então confiar em você para dar a ele uma opinião honesta em todos os momentos e também pode aprender a confiar em suas palavras cegamente.
11. Dando o benefício da dúvida
Dúvidas são destrutivas, não são? A confiança é a adição saudável aos relacionamentos que podemos construir ao dar ao seu parceiro o benefício da dúvida , mesmo quando a prova é insuficiente.
Dê um salto de fé pela pessoa que você ama, e ela valorizará sua fé nela. Uma vez que ela saiba que você acredita nela, ela se sentirá segura e aprenderá a ser mais aberta com você.
12. Aborde as questões
A negação é uma droga. Pode ser viciante e uma fuga de tudo o que é real e importante. Mas a negação não é boa na sua jornada para aprender a construir confiança em um relacionamento.
Há problemas em todos os relacionamentos , e é saudável lidar com eles imediatamente.
Depois que vocês trouxerem as coisas à tona, vocês podem trabalhar juntos como um casal para resolver o problema. Isso não só tornará o relacionamento mais saudável , mas também deixará seu parceiro saber que você está investido em melhorar as coisas.
13. Não tome o amor como garantido
Essa é importante. Não é difícil para você confiar em alguém que você sente que está te dando por garantido? Sim? Seu parceiro não é diferente.
Valorize seu parceiro e tudo o que ele faz por você. Aprecie-o e não deixe que a complacência destrua seu relacionamento . Não é fácil encontrar alguém que você ama e que também te entenda. Então, por que não deixá-lo saber o quanto você o ama?
14. Celebre a vulnerabilidade
Baixe a guarda, mesmo que seja difícil. Expor seu lado vulnerável pode deixar seu parceiro saber que você confia nele o suficiente para revelar coisas sensíveis. Isso criará um ambiente onde eles também podem fazer o mesmo.
Na vida, podemos ser vulneráveis apenas perto daqueles em quem confiamos e que não nos julgarão. Uma vez que você expõe suas cicatrizes emocionais, será mais fácil para seu parceiro fazer o mesmo.
Estudos concluíram que quando momentos/revelações vulneráveis são recebidos com apoio, a experiência de intimidade e satisfação no relacionamento aumenta.
15. Assumam riscos juntos
Relacionamentos são negócios arriscados, mas você também pode aprender a construir confiança em um relacionamento assumindo riscos juntos.
É mais fácil fazer coisas das quais você tem medo com outra pessoa, especialmente se ela compartilha seus medos. Mas se vocês conseguirem superar o medo juntos , vocês aprendem a ter confiança um no outro.
7 sinais de confiança em um relacionamento
Não tem certeza se há confiança em seu relacionamento? Você e seu parceiro estão em um ciclo vicioso de dúvida e desconfiança? Aqui está uma lista para ajudar você a distinguir sinais de confiança em relacionamentos e avaliar sua situação.
1. Não tenha medo de ser você mesmo
O sinal mais óbvio de confiança em um relacionamento é quando você não tem medo de ser você mesmo perto do seu parceiro, e ele sente o mesmo. Isso aponta para o respeito mútuo e a compreensão que se desenvolveu dentro do relacionamento .
Cada parceiro pode florescer quando permite ao outro o espaço para ser quem ele é, sem julgamento negativo. Todos nós somos diferentes, então por que tentar moldar seu parceiro no que você quer? Em vez disso, por que não apreciar e celebrar sua individualidade?
2. Pode compartilhar dores passadas
Um grande sinal de confiança é quando você pode compartilhar memórias dolorosas com seu parceiro . Você só pode ser vulnerável com alguém quando se sente seguro e compreendido na presença dele. Se você e seu parceiro podem fazer isso, vocês têm um relacionamento de confiança e saudável .
3. Não verifique o telefone/redes sociais deles
Com que frequência você tenta espiar o telefone do seu parceiro? Quando em um relacionamento construído sobre uma base sólida de confiança, não há necessidade de verificar as atividades online um do outro. Verificar suas conversas é um marcador de dúvida, e isso pode destruir as coisas eventualmente.
Quer saber como construir confiança em um relacionamento? Não duvide deles e verifique suas mensagens com outras pessoas.
4. Não se sinta controlado/manipulado
Compartilhar sua vida com alguém é difícil, e se torna doloroso quando eles tentam controlar suas ações e palavras. Seu parceiro pode fazer isso diretamente, deixando você saber o que você deve mudar, ou pode usar manipulação efetiva para garantir a mudança .
Você não pode confiar em alguém quando ele tenta controlar você, pois ele não te aprecia como você é. Um parceiro controlador pode olhar para você e tentar se livrar de coisas que fazem você ser quem você é.
5. Suas amizades não são afetadas
Olhe ao redor. Seus amigos ainda estão lá? Sua família ainda está lá?
Casais que confiam um no outro não tentam afetar mudanças na amizade do parceiro. Eles não se sentem ameaçados pelos laços fortes que vocês podem ter com os outros. Eles confiam em você e no seu amor por eles incondicionalmente.
6. Compartilhando responsabilidades
Esta é importante. Quando você confia completamente em alguém, você se sentirá confortável em compartilhar responsabilidades com essa pessoa. Essas responsabilidades podem ser financeiras, funcionais ou emocionais. Pode até incluir cuidar da casa, dos animais de estimação ou das crianças juntos.
7. Pedindo ajuda
Admitir que você precisa de ajuda pode ser difícil para algumas pessoas, mas quando você se sente confortável e confia em alguém, não é difícil. Confiar em alguém torna possível pedir ajuda a essa pessoa sempre que você estiver em uma situação difícil ou sofrendo.
8. Admitir quando você está infeliz
Um grande sinal de confiança é quando você pode dizer ao seu parceiro se você está infeliz com qualquer aspecto do relacionamento. Isso mostra que você não tem medo da reação dele a algo, e você sabe que ele trabalhará com você para encontrar uma solução.
Assista a este vídeo para saber o que fazer quando seu parceiro não confia em você:
Conclusão
A confiança é uma rocha fundamental para qualquer relacionamento, então certifique-se de tê-la com seu parceiro. O artigo acima fornece sinais e indicadores que revelam se você confia ou não em seu parceiro nos bons e maus momentos.
Além disso, confiança não é uma qualidade que alguém pode possuir; é um traço ou hábito desenvolvido. Você pode aprender como construir confiança em um relacionamento seguindo os passos mencionados aqui e observando seu relacionamento se transformar lindamente.