Dicas para dirigir com boa postura ergonômica

A ergonomia do centro de comando do seu carro, o assento do motorista, é a coisa mais importante que você precisa acertar para evitar desconforto e fadiga durante a condução. Felizmente, as empresas de automóveis já fizeram muito trabalho para tornar mais fácil para você ficar perfeito. Infelizmente, a grande maioria das pessoas não sabe como ajustar corretamente o banco do motorista .

Uma das dicas ergonômicas mais importantes para dirigir é sempre ter em mente sua postura. É fácil descontrair ou rolar os ombros depois de um curto período de tempo dirigindo. Isso causará todos os tipos de dor e problemas prolongados. Mantê-lo de volta lombar e ombros suportados. E certifique-se de segurar o volante. Não apenas descanse as mãos sobre ele.

Você nunca quer realmente se sentar em sua carteira. Então, se você estiver dirigindo, tenha o hábito de retirá-lo e colocá-lo no console antes de acelerar o motor.

Muitas vezes, a ergonomia associada ao ajuste do volante tem mais a ver com a possibilidade de ver todos os mostradores e mostradores no painel do que garantir a posição ideal da roda. E há validade para isso. Mas para a roda em si, você quer colocá-la em uma posição para que ela gire com os braços para cima e para baixo, usando os cotovelos e os ombros. Se estiver em um ângulo muito grande em relação ao seu corpo, seus braços terão que se mover para frente conforme a rotação. Isso envolve os músculos do tórax como causa muito torque em seu torso de outra maneira estacionário e isso pode causar problemas de fadiga e postura.

Defina seus espelhos retrovisores laterais e traseiros para que você tenha uma visão completa de 180 graus atrás de você. Defina seus espelhos enquanto mantém uma postura forte. Alinhe o seu espelho retrovisor com a parte superior da janela traseira ou algum outro ponto de referência para que, se você começar a relaxar sua postura e desleixo, seja visualmente lembrado disso.

Faça uma pausa pelo menos a cada duas horas. Pare o carro e saia para um curto passeio. Isso relaxa os músculos usados ​​durante a condução e faz com que o sangue circule novamente.

Quando você terminar com uma longa viagem, tire alguns minutos antes de começar a descarregar a bagagem. Músculos, tendões e ligamentos se contraíram e seu fluxo sanguíneo não é o melhor. Dê-lhes algum tempo para se esticar e recuperar antes de começar a dobrar e levantar. Caso contrário, você pode rasgar alguma coisa.