Elementos no corpo humano e o que eles fazem

 O oxigênio está presente na água e em outros compostos.

O oxigênio  é necessário para a respiração. Você encontrará esse elemento nos pulmões, já que cerca de 20% do ar que você respira é oxigênio. O oxigênio é responsável por cerca de 65% da massa do corpo humano.

O carbono é encontrado em todas as moléculas orgânicas do corpo. A razão pela qual forma a base para a vida orgânica é que cada átomo de carbono oferece quatro locais para ligação química e permite que novas ligações sejam formadas ou quebradas sem gastar muita energia. Isso faz do carbono um bom bloco de construção, particularmente para moléculas poliméricas longas.

O carbono é ingerido nos alimentos, os alimentos que comemos e no ar que respiramos. O carbono é responsável por 18,6% da massa total do corpo humano. Nós até mesmo expelimos carbono como um produto residual quando expiramos na forma de dióxido de carbono.

O hidrogênio é um componente das moléculas de água no corpo, assim como a maioria dos outros compostos. 

O nitrogênio é um componente de proteínas, ácidos nucléicos e outros compostos orgânicos. Isso representa cerca de 3% da massa do corpo.

O gás nitrogênio é encontrado nos pulmões, já que a maior parte do ar que você respira consiste nesse elemento. O nitrogênio pode ser usado do ar, no entanto. Você precisa comer alimentos que contenham para obter este elemento de uma forma utilizável.

O cálcio é um componente importante do sistema esquelético. É encontrado em ossos e dentes. O cálcio é responsável por 1,5% da massa do corpo.

O cálcio também é encontrado no sistema nervoso, nos músculos e no sangue, onde é parte integrante da função adequada da membrana, conduzindo os impulsos nervosos, regulando as contrações musculares e a coagulação sanguínea.

O fósforo é encontrado no núcleo de cada célula. Cerca de 1% do corpo é composto de fósforo.

O fósforo é parte de ácidos nucléicos, compostos de energia e tampões de fosfato. O elemento é incorporado aos ossos, combinado com outros elementos, incluindo ferro, potássio, sódio, magnésio e cálcio. É necessário para a função sexual e reprodução, crescimento muscular e para fornecer nutrientes para os nervos.

O potássio é encontrado principalmente nos músculos e nervos como um íon. O corpo é composto de 0,25% de potássio.

O potássio é importante para a função da membrana, impulsos nervosos e contrações musculares. Os cátions de potássio são encontrados no citoplasma celular. O eletrólito ajuda a atrair oxigênio e remover toxinas dos tecidos.

O sódio é essencial para o bom funcionamento dos nervos e dos músculos. É excretado na transpiração. O corpo humano tem cerca de 0,15% de sódio.

O cloro ajuda na absorção celular de água. É o principal ânion nos fluidos corporais. O cloro é responsável por aproximadamente 0,15% do corpo.

O cloro é uma parte do ácido clorídrico, usado para digerir os alimentos. Está envolvido na função adequada da membrana celular.

O magnésio é um co-fator para enzimas no corpo. O magnésio é um oligoelemento, presente em cerca de 0,05% de abundância.

O magnésio é necessário para dentes e ossos fortes.

O enxofre é um componente de muitos aminoácidos e proteínas. Cerca de 0,25% da massa corporal é enxofre.

O ferro é um oligoelemento, responsável por cerca de 0,006% da massa de uma pessoa. É encontrado na hemoglobina, onde atua como um transportador de oxigênio. O metal é importante para o metabolismo.

Existem 12 minerais considerados essenciais para uma nutrição humana adequada. São cálcio, ferro, fósforo, iodo, magnésio, zinco, selênio, cobre, manganês, cromo, molibdênio e cloro. Sódio, potássio e enxofre também são essenciais, mas não são tratados da mesma maneira pelo FDA.

O zinco (0,0032%) forma o que é chamado de “dedos de zinco” em proteínas, que regulam genes. O cobre (0,0001%) atua como um doador de elétrons, ajudando o ferro a funcionar adequadamente.