Quase todos nós sentimos dor nas costas pelo menos em algum momento da vida. Pode ser por causa das longas horas que você passa sentado na frente do computador, ou por usar um colchão desconfortável, distúrbios do sono, má postura, gravidez ou muitos outros motivos. Não importa qual seja o motivo, se a dor diminuir em alguns dias, está tudo bem, mas se for persistente, pode tornar as coisas muito difíceis e precisa de atenção imediata. Você pode visitar um médico e ele provavelmente prescreverá alguns medicamentos, mas antes de tentar esses medicamentos, você deve experimentar os remédios caseiros mencionados abaixo.
AS 10 MELHORES MANEIRAS FÁCEIS E EFICAZES DE SE LIVRAR DA DOR NAS COSTAS:
A seguir estão os 10 principais remédios caseiros simples, mas eficazes, para se livrar da dor nas costas. Siga estas dicas simples.
10. Óleo de Lavanda e Óleo de Hortelã-Pimenta
O óleo de lavanda é popular por seus muitos usos medicinais. As propriedades analgésicas e antiespasmódicas do óleo de lavanda ajudam a aliviar espasmos musculares e dores, e suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir o inchaço.
O óleo de hortelã-pimenta é conhecido por sua natureza anti-inflamatória e calmante, o que pode lhe dar alívio rápido de dores nas costas. Este óleo essencial também tem propriedades antiespasmódicas, por isso pode aliviar espasmos musculares.
Você pode tomar 5-6 gotas de qualquer um desses óleos e misturá-los com 1 colher de sopa de óleo de coco ou amêndoa. Agora, esfregue o óleo na área afetada até que ele seja bem absorvido. Siga isso duas vezes ao dia para obter alívio da dor nas costas.
9. Outros óleos
Você também pode usar outros óleos, incluindo óleo de rícino ou azeite de oliva para obter alívio da dor nas costas. O óleo de rícino é rico em ácido ricinoleico, que tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Ele não apenas minimiza a inflamação que resulta em dor nas costas, mas também torna a recuperação rápida.
O azeite de oliva tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem tratar os sintomas, bem como ajudar você a se livrar da dor nas costas completamente.
Aqueça um pouco de qualquer um desses óleos, esfregue nas costas adequadamente e deixe agir durante a noite. Você deve fazer isso pelo menos uma vez por dia.
8. Feno-grego
O feno-grego é popularmente conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Alguns estudos mostraram que ele ajuda a reduzir dores no corpo. Isso faz do feno-grego uma ótima opção para tratar dores nas costas também.
Você só precisa tomar 1 colher de chá de pó de feno-grego e misturar em um copo de leite quente. Beba esse leite antes de dormir todas as noites. Você pode adicionar mel para dar um pouco de sabor.
7. Cúrcuma
A cúrcuma é rica em um composto conhecido como Curcumina, que tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias e tem amplas aplicações medicinais. É por isso que você pode usar a cúrcuma para curar sua dor nas costas também sem quaisquer efeitos colaterais.
Tudo o que você precisa fazer é pegar um copo de leite morno, adicionar uma colher de chá de cúrcuma e misturar bem. Agora beba essa mistura pelo menos duas vezes por dia para aproveitar o alívio.
6. Almofadas de aquecimento
Almofadas de aquecimento podem ajudar você a ter um alívio quase instantâneo e, portanto, são uma ótima opção para se livrar da dor nas costas. A terapia de calor tem um tipo de efeito analgésico ou de alívio da dor nos músculos afetados e pode, portanto, ajudar a aliviar dores musculares e espasmos.
Você só precisa pegar uma bolsa térmica e aplicá-la nas costas e deixá-la ali por cerca de 15-20 minutos. Logo após 20 minutos, você sentirá um grande alívio. Você pode seguir este remédio quantas vezes precisar.
5. Vitaminas
Existem muitas vitaminas que podem ajudar a controlar a dor nas costas e seus sintomas associados. As vitaminas E, D e C são ricas em antioxidantes e têm propriedades anti-inflamatórias, por isso podem tratar os sintomas e também reduzir a dor nas costas. A vitamina B12 pode ajudar a reduzir a pressão nas costas com suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias e, assim, diminuir sua dor nas costas.
Embora existam muitos suplementos vitamínicos disponíveis no mercado, você deve primeiro tentar atender às suas necessidades aumentando a ingestão dessas vitaminas por meio da dieta.
4. Alho
O alho é rico em componentes como capsaicina e selênio, e estes têm efeitos analgésicos e anti-inflamatórios. Os efeitos combinados desses compostos podem muito facilmente ajudar a curar dores nas costas.
Para usar alho para dor nas costas, você precisa esmagar alguns dentes até formar uma pasta fina. Agora, aplique essa pasta nas costas e cubra a área com a ajuda de uma toalha limpa. Deixe agir por cerca de 25-30 minutos e depois limpe com uma toalha molhada. Você precisa seguir esse remédio duas vezes ao dia.
3. Manjericão
As folhas de manjericão têm alguns óleos importantes como cineol, linalol e geraniol. Esses óleos têm propriedades analgésicas e anti-inflamatórias e podem ser úteis para dores nas costas.
Basta pegar uma xícara de água quente, adicionar 1-2 colheres de chá de folhas de manjericão e deixar em infusão por 10 minutos. Você pode adicionar um pouco de mel para dar sabor. Beba este chá antes que esfrie.
2. Chá de Camomila
Camomila , devido aos seus efeitos analgésicos e propriedades anti-inflamatórias, também é chamada de aspirina herbal. Essas propriedades oferecem alívio de inchaço, inflamação e dor.
Para esse remédio, você precisa tomar uma xícara de água quente, adicionar uma colher de chá de camomila seca e deixar em infusão por 5-10 minutos. Coe o chá e beba. Você pode adicionar um pouco de mel para dar sabor, embora seja completamente opcional.
1. Leite
O leite também tem propriedades anti-inflamatórias , e é uma das maneiras mais eficientes e fáceis de curar dores nas costas. Além disso, o leite também é rico em cálcio, que pode ajudar a fortalecer os ossos, evitando assim que a dor ocorra novamente, principalmente se ossos fracos forem a razão por trás disso.
Tudo o que você precisa fazer é aquecer um copo de leite e bebê-lo de 1 a 2 vezes ao dia.
Essas maneiras simples de se livrar da dor nas costas podem levar algum tempo para mostrar resultados, mas você certamente desfrutará de bons resultados. Apenas certifique-se de seguir um ou mais desses remédios consistentemente, e você talvez não precise tomar ajuda de nenhum medicamento.
