Se você já se esforçou para manter um peso ideal, compreende a frustrante perda de peso e ganho de peso. É uma realização incrível para as pessoas perderem uma grande quantidade de peso – e mantê-lo fora – particularmente no mundo de alto estresse de hoje, onde o tempo livre para exercícios é escasso e deliciosas tentações estão por toda parte.Apesar de que uma melhoria para a sua saúde perdendo peso pode ser, considerando que a obesidade está intimamente associada a doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e derrames, perder uma quantidade significativa de peso também pode ter um efeito colateral negativo – excesso de pele. Quando alguém que pesa 300 libras perde 100 libras em questão de meses, sobrará muita pele extra, que pode se soltar e apresentar um novo problema de imagem corporal. Nem todo mundo que perde peso experimenta este tipo de pele solta após emagrecer, e há uma série de fatores que podem afetar essa condição, bem como vários métodos que podem ajudar a corrigi-lo.
Antes de entrarmos em soluções potenciais, vamos dar uma olhada no que causa isso em primeiro lugar.
Excesso de pele após perda de peso
Nossa pele é um órgão dinâmico que muda de inúmeras maneiras ao longo da nossa vida. A pele também é bastante notável em termos de flexibilidade e elasticidade. Quando ganhamos peso, os depósitos de células adiposas se acumulam sob a pele, e a pele se expande de maneira adequada em áreas como coxas, abdômen, nádegas, braços, tórax e pescoço. Como uma metáfora rudimentar, você pode imaginar a pele do corpo como um balão que pode ser preenchido / explodido devido ao ganho de peso.
No entanto, quando esse peso é subsequentemente perdido, particularmente rapidamente, a pele nem sempre volta para o seu lugar inicial apertado. Alguns dos principais fatores que afetam isso incluem sua idade, a velocidade em que você perder peso, seus hábitos de treino, a área onde seu peso foi armazenado e o tempo que você era obeso.
Era
Os jovens tendem a ter uma pele mais elástica do que os idosos, por isso, se a sua transformação de peso ocorre quando você é jovem, por exemplo, com menos de 30 anos de idade, sua pele será capaz de se adaptar à perda de peso e permanecer relativamente firme. As pessoas idosas que perdem peso tendem a desenvolver excesso de retalhos de pele, o que pode criar problemas de saúde, como atrito, erupções cutâneas e uma maior chance de infecções de pele, especialmente em áreas que são mais difíceis de alcançar confortavelmente conforme envelhecemos.
Velocidade de perda de peso
Como mencionado anteriormente, a velocidade com que você perde peso tem um impacto significativo na presença de excesso de pele. Embora possa ser atraente lançar dezenas de quilos em apenas algumas semanas, poucas pessoas têm uma aparência dinâmica. Perder 1-2 libras por semana é o limite recomendado para perda de peso saudável, e essa taxa também deve dar ao seu corpo tempo suficiente para se ajustar ao menor volume de gordura.
Exercício
A maioria dos regimes de perda de peso envolve alguma quantidade de exercício físico, em combinação com alterações na sua dieta. Isso é muito importante se você quiser perder peso sem deixar o excesso de pele para trás. Ao aumentar o tecido muscular abaixo da pele, pode ajudar a manter a pele tonificada e firme, em vez de solta e abaulada. O aumento da massa muscular irá manter essas áreas do corpo “rechonchudas” com o músculo e fornecer volume para que a pele seja envolvida.
Áreas do Corpo
Algumas áreas do corpo tendem a ter uma pele mais firme que outras. O abdómen, as nádegas e a parte superior dos braços são algumas das partes mais difíceis do corpo para evitar o excesso de pele, enquanto as pernas, o peito e as costas são mais receptivos a exercícios que podem apertar a pele; estas áreas também são menos propensas a grandes depósitos de gordura.
Comprimento da Obesidade
Se você tiver um ano ou dois desafiadores e colocar entre 30 e 40 libras, mas depois perdê-lo relativamente em breve, seu corpo será mais capaz de voltar à sua forma original. No entanto, se você tem lutado contra a obesidade por uma década ou mais, e depois perder uma quantidade drástica de peso, sua pele não terá a mesma elasticidade. Levará muito mais tempo e esforço para a sua pele voltar ao lugar.
Métodos para tratar o excesso de pele
Há uma série de métodos que as pessoas desenvolveram para lidar com a condição de pele solta após a perda de peso, incluindo o uso de roupas de compressão, procedimentos cirúrgicos, suplementos nutricionais e aplicação tópica de cremes para minimizar atrito e desconforto.
Roupas de compressão são, como o nome indica, destinadas a manter a pele no lugar e evitar o movimento das dobras cutâneas, o que pode causar fricção, vermelhidão e dor. Essas roupas estão disponíveis tanto para homens quanto para mulheres, e podem ajudar a melhorar sua aparência física e aumentar a confiança, o que pode levar um grande impacto quando a pele solta se torna um problema. Dito isto, as roupas de compressão podem às vezes diminuir a circulação e causar desidratação na pele, o que pode ter outros efeitos negativos.
Sob as abas da pele solta, os óleos corporais, umidade e sujeira podem se acumular, tornando-se um local ideal para infecções se desenvolverem e prosperarem. Por este motivo, lavar e limpar regularmente as dobras cutâneas é essencial. Você também pode aplicar cremes reafirmantes nas dobras da pele, especialmente se forem relativamente pequenas. Cremes de colágeno e elastina podem proporcionar uma retenção temporária na pele, mas é muito mais eficaz se você tomar suplementos de colágeno.
O hidrolisado de colágeno se tornou mais popular nos últimos anos por seus efeitos comprovados na proteção da integridade do colágeno no corpo. Ao consumir esses suplementos, que estão amplamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis, você pode melhorar a capacidade do seu corpo de criar e utilizar o colágeno de uma maneira útil. Alguns outros suplementos úteis que podem afetar a elasticidade da pele incluem pílulas de proteína, ácidos graxos ômega-3 e vitamina C. Manter-se hidratado também é um elemento importante da saúde da pele, então beba bastante água após a perda de peso para melhorar a saúde geral da sua pele.
Como mencionado anteriormente, quantidades moderadas de exercício, particularmente exercícios que aumentam a massa muscular, podem ajudar a apertar as dobras de pele soltas. Tal aumento na massa muscular pode preencher as áreas que antes eram ocupadas por gordura e pode aumentar a aparência da pele esticada.
Finalmente, para aquelas pessoas que têm sérios problemas com pregas cutâneas, por exemplo, depois de perder rapidamente mais de 1/4 do seu peso corporal, os procedimentos estéticos podem ser a única solução verdadeira. De um modo geral, uma grande incisão é feita, o excesso de pele é removido e a abertura é então fechada. Após perda de peso significativa, podem ser necessárias várias cirurgias em diferentes partes do corpo. Alguns dos procedimentos mais populares para eliminar dobras soltas da pele incluem “abdominoplastia”, mais formalmente conhecida como abdominoplastia, bem como braquioplastia (levantamento de braço), levantamento da parte superior do corpo e elevação da parte inferior do corpo. Esses tipos de cirurgias de contorno têm um risco relativamente baixo, mas qualquer procedimento médico traz alguns riscos potenciais, e a maioria das operadoras de seguros não cobre esses tipos de procedimentos “cosméticos”.
Uma palavra final
Não há como negar que perder peso, se você é obeso, é a escolha certa para uma vida mais saudável. No entanto, perder peso de forma responsável e moderada ajudará a evitar suas chances de ficar com flaps soltos de excesso de pele, uma vez que você tenha perdido esses quilos. Falar com seu médico sobre abordagens saudáveis para perda de peso e possíveis medidas preventivas para a pele solta deve ajudá-lo a perder peso sem criar outra questão de imagem corporal!