Por que você consegue suas melhores ideias no chuveiro?

Um estudo psicológico revelou que 72% das pessoas obtêm suas melhores ideias criativas no chuveiro. Aqui está o porquê.

Relaxamento é a chave para o sucesso

É provável que alguns leitores possam não concordar com a estatística: ele ou ela pode não ter todas as suas ideias quando elas são colocadas em um pequeno cubóide enquanto uma pequena nuvem cinza chove exclusivamente água quente em seu corpo. Naturalmente, os catalisadores variam; algumas pessoas podem ter idéias em uma caminhada solitária, enquanto folheiam literatura leve ou quando fazem jardinagem ou cozinham, mas observem cuidadosamente e você descobrirá que essas atividades representam maneiras diferentes de se fazer uma coisa fundamental; eles são covers diferentes da mesma música chamada “relaxamento”.

O estudo citado acima foi conduzido pelo especialista em produtividade, ou anacronicamente chamado guru,  Scott Barry Kaufman. Ele conclui que o estudo “destaca a importância do relaxamento para o pensamento criativo”. A criatividade aqui não se refere apenas ao artista exausto, mas também o matemático atolado em um problema aparentemente insolúvel, o empresário contemplando novas empreitadas ou o programador buscando um código ótimo. Chamá-lo de um acidente ou o funcionamento inescrutáveis do subconsciente, mas contraintuitivamente, as melhores idéias nos atingiu muitas vezes quando menos se espera: enquanto estamos não trabalhar.

Criatividade é um termo ambíguo, mas concorda-se que, fundamentalmente, é a capacidade de metaforizar, casar com ideias aparentemente incompatíveis. Isso é evidente em algo de um koan que a mãe de Forrest Gump recitou para ele: A vida é como uma caixa de chocolates. Você nunca sabe o que você vai conseguir. Ou Emily Dickinson: A natureza mais rara usa amarelo do que outro tom; Apenas escassa e seletivamente como as palavras de um amante. Na verdade, foi Nabokov, um gênio de igual estatura, que observou que “o gênio é encontrar o elo invisível entre as coisas”.

Também está acordado que essa habilidade tem suas raízes no córtex pré-frontal, o que é comumente referido como o cérebro mais alto ou mais evoluído. No entanto, o córtex é mais frutífero quando é dado o espaço para florescer. É por isso que a fixação ou obsessão é muitas vezes fútil, pois exige atenção consciente para um único problema. Por outro lado, quando você relaxa, você renuncia a essa atenção, permitindo que o córtex vagueie e explore.

Quando você se envolve naquilo que normalmente consideraria atividades improdutivas , como tomar banho ou dirigir, as redes neurais relacionadas com o pensamento consciente são desativadas e as redes que formam a Rede de Modo Padrão (DMN), o equivalente neurológico do modo de piloto automático, estão ativados.

O subconsciente misterioso torna-se agora o submisso, mas assistente muito mais talentoso que lida furtivamente com o trabalho de seu mestre quando o pintor, frustrado por ser obstruído por um obstáculo cognitivo, abandona a tela para preparar um pouco de café. As crenças mais profundas e triviais são indiscriminadamente justapostas como cores numa paleta, aqui um traço e uma mancha, e o mestre retorna apenas para descobrir que o que é criado é profundo. O trabalho pode estar inacabado, mas esse assistente, em suas próprias maneiras misteriosas, pelo menos o ajudou a encontrar uma maneira de contornar o obstáculo.

O responsável é um relaxamento, mas, na verdade, é uma distração. A distração, ao contrário do que aprendemos, deve ser adotada. Os estudos quase sempre acham que as pessoas mais criativas são aquelas que são mais facilmente distraídas. Não é coincidência que as idéias mais profundas surgem na consciência quando você está distraído no chuveiro ou enquanto dirige. É relatado que Heisenberg foi atingido pelo princípio da incerteza revolucionária enquanto passeava em um jardim. Uma pletora de enredos literários foi conjurada de maneira semelhante, alguns enquanto fazem compras ou limpam a casa. Elas ocorrem durante períodos de devaneios e rabiscos, enquanto você está olhando pela janela, quando a iluminação é menos esperada. As pessoas agora se afogam por breves momentos voluntariamente, uma prática chamadadistração estratégica.

Além do mais, o relaxamento não apenas libera o córtex, mas também faz com que o cérebro libere dopamina, o neurotransmissor cuja secreção provoca em nós as sensações de recompensa e prazer. Estudos neurológicos demonstraram uma correlação entre criatividade ou brainstorming prolífico e um surto de dopamina.

O vinho não apenas lhe dá a impressão de ser perspicaz ou criativo; relaxando seus sentidos e liberando dopamina, isso realmente torna você mais criativo. Músicos exemplificam esse processo. De fato, gêneros inteiros aludem a um certo tipo de alto nível. Foram os anos 1960, durante os anos experimentais dos Beatles , quando John Lennon e Paul McCartney escreveram Ticket to Ride, Yellow Submarine e Lucy in the Sky com Diamonds.Paul, muitas vezes nostalgicamente, lembra como era o álcool com o qual essas canções fantasmagóricas foram pintadas pela primeira vez em seus “sonhos”. Sim, certo, Paul … álcool. Qualquer que seja a substância, ela potencializou a liberação de dopamina e estimulou a criatividade. Com psicodélicos, em particular, o resultado é muitas vezes imprevisível para o subconsciente em resposta, como definido por vários exames de ressonância magnética, torna-se muito mais “efusivo”.

Então, há por que você é atingido por algumas de suas idéias mais profundas no chuveiro: é distrativo, relaxante e, portanto, prazeroso. Enquanto o trabalho diligente e cogitativo acarreta o pensamento analítico, distrair-se por um momento isenta seu cérebro das leis intangíveis da lógica, permitindo-lhe assim vagar e pensar de maneira não convencional. Não se surpreenda se depois de ler isto, é durante o banho de amanhã, quando você achar estranho e começar a se perguntar o que Lucy no céu com diamantes poderia ser a expansão de.

Referências:

1. Nature.Com
2. Hansgrohe.Com